چگونه و با چه روش هایی در ماه رمضان کمتر تشنه شویم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سرگرمی-->>> چگونه و با چه روش هایی در ماه رمضان کمتر تشنه شویم

چگونه و با چه روش هایی در ماه رمضان کمتر تشنه شویم

  • زمان درج : 2 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-10 21:00:02
  • تعداد بازدید : 37
    بازدید ماه:37
    بازدید هفته:12
  • بخش مربوطه :

راهکار های سودمند و اثربخش برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان در روزه داران را در دنباله این نوشتار مطالعه می نمایید.

آب مایه حیات و زندگی می باشد. جسم انسان ها برای حفظ تندرستی و سلامتی خود به آب نیاز دارد. استفاده آب برای انسان ها خیلی باارزش و حیاتی است. با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ماه باارزشانی خدا ، و هموقتی آن با روز های گرم سال بیش تر از آنکه گرسنگی برای روزه داران عزیز سخت و طاقت فرسا باشد ، نمایان کردن روشی برای تحمل تشنگی زیادتر ارزش نمایان می کند. برای آشنایی با راه های سودمند برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان در روزه داران گرامی با شیثار همراه باشید.
جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان برای روزه داران

متخصصان بهداشتی پیشنهاد می کنند برای اینکه کمتر زمان روزه داری تشنه شویم مناسبتر است در برنامه خوراکی سحری از میل کردن خوراکی هایی نظیر گونه های کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر و پیاز و همینطور خوراکی های چرب و پرنمک که سبب تشنگی بیشتر در طول روز می شود پرهیز کنیم.

متخصصان بهداشت می گویند:مصرف خوراکی های آب پز و خورش های آبدار و کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان پیشنهاد شده است.

میل کردن مواد شیرین نظیر زولبیا و بامیه زمان سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

برای تشنگی کمتر، بعد از میل کردن سحری، مناسبتر است زمان مسواک زدن برای کم شدن تشنگی و خشکی دهان از حجم
کمتری خمیر دندان مصرف کرد.

مناسبتر است در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های زیادتری استفاده شود تا در طول روز گرفتار
تشنگی نشویم.

راه های جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

همینطور مناسبتر است زمان افطار از آمیخته آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه
و چای پر رنگ مصرف شود.

این متخصصان عقیده دارند: آشامیدن هشت تا ۱۲ لیوان آب از افطار تا زمان سحر سبب می شود تا شما
در طول روز کمتر گرفتار تشنگی شوید.

کارشناسان غذا پیشنهاد می کنند با توجه به اینکه شخص در طول روز، مدت وقت بیشتری تشنه است، روزه داران
از مواد خوراکی که مدر (ادرار آور) نباشد در نوبت سحری مصرف کنند.
به طور مثال استفاده چای به علت مدر بودن در نوبت سحری سبب کم آبی جسم شخص روزه دار در
طول روز می شود.

استفاده برخی از میوه ها نظیر هلو و سبزی ها نظیر کاهو ، کم آبی جسم شخص روزه دار را
جبران می کند.

پیشگیری از آشامیدن نوشابه گازدار راه جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

از جمله متخصصان بهداشتی آرزو چراغی متخصص مسوول خوب شدن غذا است که به روزه داران پیشنهاد می کند برای تشنگی
کمتر در طول روز، از استفاده آشامیدنی های کولا و گازدار و استفاده خوراکی های شور و پر نمک و خوراکی
های کنسرو ، زمان سحر پیشگیری کنند.

وی می افزاید: همینطور برای جلوگیری از تشنگی از استفاده خوراکی های گوشتی و پر پروتئین زمان سحر بایست پرهیز شود
و در فاصله افطار تا سحر به مقدار به اندازه هم آب بنوشید ؛ ضمن اینکه هرگز افطار خود را با
استفاده میزان بیشتر آب باز ننمایید.

به گفته چراغی، زمان سحر از میوه ،مغز های گیاهی ، پنیر ،سبزی ،گردو ، نان ، گوجه فرنگی ،
خیار و مقدار خوب چای یا آب ولرم مصرف شود.

چراغی تاکید می کند: نبایست استفاده میوه در نوبت سحر به جهت کم شدن احساس تشنگی در طول روز ، فراموش
شود.

جانشین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، پرهیز از آشامیدن چای و قهوه در سحر از دیگر
پیشنهاد های متخصصان بهداشتی است.

راه کار های سودمند برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

آشامیدنی هایی نظیر یک لیوان شیر داغ همراه سه قاشق بادام پوست کنده و خرد شده ترکیب خوبی از پروتئین
های مورد احتیاج شما را زمان سحر تامین می کند.
همینطور استفاده سالادهای پخته و خام همراه روغن زیتون و آبلیموی تازه برای سحر خوب است.

استفاده گونه های سبزی و چند عدد میوه بعد از شام ، به علاوه مصرف یک میوه و اندکی سالاد
در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر احساس گرسنگی و تشنگی داشته باشید.

کلم بروکلی ، کدو، نخود فرنگی، لوبیا سبز ، گوجه فرنگی، هویج، کلم فندوقی ، فلفل دلمه ای اسفناج ،تره
فرنگی، جعفری، گشنیز، کرفس و بامیه از گونه های سبزی هایی به شمار می آیند که می توانند به عنوان یک
منشا ذخیره آب در طول روزتلقی شوند.

متخصصان بهداشتی پیشنهاد می کنند ؛ از استفاده خوراکی های سرخ شده و پرچرب در طول دوران روزه داری پرهیز
شود.

جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان در روزه داران

با توجه به هموقتی ماه مبارک رمضان با فصل گرما، بیماران کلیوی سنگ ساز تا حد امحل بایست طی روزه
داری از انجام فعالیت های سنگین پرهیز کنند و در طول شب مایعات بی‌شمار بنوشند.

کم کردن حجم خوراکی ی گرفتنی و استفاده خوراکی ی روش و آب بی‌شمار زمان سحر و پرهیز از خوراکی های شامل املاح
سنگ ساز نظیر نوشابه های گاز دار و خوراکی های با منبعء حیوانی و کاکائو ، چای پر رنگ ، آجیل،
اسفناج، کلم، ریواس، گوجه فرنگی و کدو از دیگرمواردی است که کارشناسان غذا برای کم شدن احساس تشنگی پیشنهاد می کنند.

زیادتر بدانید : میوه ها و سبزیجات برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت وقت زیاد در روده ها باقی می نظیر. درنتیجه به مردم روزه دار پیشنهاد می شود زمان شب و در نوبت های خوراکی پیش از سحر به میزان به اندازه میوه و سبزی استفاده کنند تا از تشنگی آنان در طول روز پیشگیری شود. به گفته متخصصان غذا خیار یکی از دوست داشتنی ترین میوه ها و سبزیجات محسوب می شود که دارای طبع سرد و خنک است و راهی اثربخش برای “جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان” است.

همینطور این میوه سودمند دارای الیاف سلولزی غذایی است که در فرایند هضم مواد خوراکی را آسان تر کرده و به اخراج مواد سمی و پاک کردن روده ها یاری می کند.

ایرنا و باشگاه خبرنگاران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-26 09:00:02
    • دستور تهیه دلمه قارچ برای افطار های ماه مبارک رمضان

      شب های ماه رمضان شما می توانید در کنار تمام غذاهای خوشمزه و لذیذ که تهیه می کنید از غذاهایی که بسیار سبک و سالم اند در کنار آنها استفاده کنید. که هم سفره زیباتری داشته باشید و هم غذاهای متنوع و ساده ای تهیه کنید.
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-25 21:00:02
    • چقدر اتودنسی در زیبایی موثر است

      انجام درمان های ارتودنسی علاوه بر فواید زیبایی که برای صورت دارد برای بهبود تکلم افراد و همچنین بهتر شدن جویدن غذا به آنها کمک میکند
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-23 21:00:03
    • این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

      با برخی از عادت های ناسالم و اشتباهات رایج در زمان صرف صبحانه آشنا شوید.

      در سال های اخیر گزارش های زیادی بر اهمیت خوردن صبحانه در هر صبح وجود داشته چرا که مهم ترین وعده غذایی روز محسوب می شود. برای خوردن یک صبحانه سالم از اشتباهات معرفی شده در این مطلب باید بپرهیزید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-11 09:00:02
    • گیاه های دارویی پیشنهادی برای کنترل چاقی

      چاقی یکی از معضلات جامعه این روزها در کل دنیا می باشد. یک جا نشینی و استفاده خوراکی های پرچرب و فست فود از فاکتور های دچار به چاقی هستند. مردم چاق دائم در حال تلاش برای لاغر شدن و کم شدن وزن هستند. مردم مبتلا به اضافه وزن و چاقی از هر روشی نظیر قرص ، دارو ، رژیم ، ورزش و … برای رسید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-10 21:00:04
    • چجوری سرعت و میزان رشد ریش و موی صورت رو بیشتر کنیم

      بعضی مردم هستند که تمایل دارند صورتشان به اندازه به اندازه و حتی بیش از اندازه، مو داشته باشد، به همین علت از سن خیلی پایین، آغاز به اصلاح‌ کردن صورتشان می کنند، آن ها اعتقاد دارند که اصلاح کردن مرتب صورت در مردم سببپرورش زیادتر مو ها در صورت می شود ولی در صورتی که هیچ نتیجه‌ا
    • 1 ماه قبل
    • 2019-03-29 21:00:04
    • وقتی سیب زمینی برای پوست و مو معجزه میکند

      سیب زمینی خیلی خوشمزه است و گونه های آن طرفداران خیلیی دارد. سیب زمینی سرخ کرده ، پخته شده و کبابی غذا مورد علاقه خیلیی از مردم است. افزون بر مزه مناسب سیب زمینی می توان به خصوصیات شگفت انگیز این ماده برای پوست ذکر کرد.
    • 2 ماه قبل
    • 2019-03-16 21:00:05
    • معرفی ثروتمندترین افراد جهان 2019 از سوی مجله فوربس

      طبق گزارش مجله فوربس، جف بزوس موسس فروشگاه آمازون با ثروت تخمینی ۱۳۱ میلیارد دلار، ثروتمندترین شخص دنیا در سال ۲۰۱۹ شناخته شد. با ثروتمندترین مردم جهان ۲۰۱۹ در زیر زیادتر آشنا خواهید شد.ثروتمندترین مردم جهان ۲۰۱۹
    • 2 ماه قبل
    • 2019-03-11 21:00:02
    • چرا لب ها خشک میشود و چجوری باید پیشگیری کرد

      خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها یکی از مسائل روزهای سرد زمستانی است. سرد شدن هوا از باارزشترین علت ها ایجاد خشکی لب است اما امکان پذیر است علت ها دیگری نیز داشته باشد. در دنباله در شیثار می خواهیم درباره علت ها خشکی لب و راه های معالجه آن در شیثار با شما صحبت کنیم.
    • 55 ماه قبل
    • 2014-10-23 00:00:00
    • جملات ضد دخترانه پاییزی 93

      14امرزو یک سری جملات دیگه رو براتون داریم جملاتی ضد دخترانه ای که فکرکنم با مزه باشن  اما زیادم جدیشون نگیریدن ها تنها برای خندیدن خوبه و بسسسس
    • 51 ماه قبل
    • 2015-01-29 00:00:00
    • عکس هایی از خانم هایی با موهای خیلی بلند

      14مو یکی از وسائل زیبایی برای خانم ها است اما بعضی از خانم ها علاقه به بلند کردن مو ها اونم در حد بسیار زیادی دارند که امروز تعدادی از اون ها رو براتون داریم مو های خانم هایی که خیلی خیلی بلند هستند
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-16 00:00:00
    • تشکر مهراب قاسم خانی از هفت سنگی ها برای حمله به آن ها

      14مهراب قاسم خانی جزء شخصیت های متفاوت اما دوست داشتنی است او در آخرین گفت و گوی عنوان کرده است که از بچه های هفت سنگ متشکر است، البته به خاطر حمله هایی که به آن ها میشود از آن ها تشکر کرده است!!!!
    • 52 ماه قبل
    • 2015-01-10 00:00:00
    • 63 روش تقلب در امتحان

      14امروز مطلبی کاملا متفاوتی رو براتون داریم مطلبی که فکرنکنم همانند اون رو دیده باشید 63 روش کاملا متفاوت برای تقلب کردن در امتحان !!!1
    • 4 ماه قبل
    • 2019-01-09 20:30:21
    • غواصی در دنیای اسرارآمیز خلیج فارس

      14جزیره کیش سال‌های سال است که غواصی را به صورت حرفه ای هم در زمینه‌ی آموزشی و هم به صورت تفریحی به علاقمندان این رشته ارائه می‌دهد.
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-08 11:08:11
    • نمادهای ماه های تولد افراد

      14سمبل های ماه های تولد در فرهنگ های متفاوت میتونه فرق بکنه اما در دنیای امروز تعدادی از اونا معروفتر و شناخته شده تر شده اند و امروز قصد داریم نگاهی بندازیم به معروف ترین گروه نماد ماه های تولد و معنی که هر کدوم از این نماد ها برای ماه ها دارند.
    • 57 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • مراسم عروسی

      14من در این متن کلیه مراسمی که به عنوان مراسم عروسی مد نظر می باشد را براتون توضیح دادم.امید است با خواندن این متن با اطلاعات عمومی شما عزیزان افزوده شود. مراسم عروسی شامل مراحل زیر است: خواستگاری،بله بران،شیرینی وران،حنابندان،عقد نکاح،سفرۀ عقد و.................است  
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-08 00:00:00
    • سروش صحت از کجا تا کجا تا نویسندگی

      سروش صحت نویسنده خوش ذوق کشورمون در مصاحبه راه خود را تا نویسندگی بیان کرده است راهی از مهندسی شیمی تا کاغذ و قلم نویسندگی
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید