چگونه و با چه روش هایی در ماه رمضان کمتر تشنه شویم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سرگرمی-->>> چگونه و با چه روش هایی در ماه رمضان کمتر تشنه شویم

چگونه و با چه روش هایی در ماه رمضان کمتر تشنه شویم

  • زمان درج : 2 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-10 21:00:02
  • تعداد بازدید : 67
    بازدید ماه:67
    بازدید هفته:3
  • بخش مربوطه :

راهکار های سودمند و اثربخش برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان در روزه داران را در دنباله این نوشتار مطالعه می نمایید.

آب مایه حیات و زندگی می باشد. جسم انسان ها برای حفظ تندرستی و سلامتی خود به آب نیاز دارد. استفاده آب برای انسان ها خیلی باارزش و حیاتی است. با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ماه باارزشانی خدا ، و هموقتی آن با روز های گرم سال بیش تر از آنکه گرسنگی برای روزه داران عزیز سخت و طاقت فرسا باشد ، نمایان کردن روشی برای تحمل تشنگی زیادتر ارزش نمایان می کند. برای آشنایی با راه های سودمند برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان در روزه داران گرامی با شیثار همراه باشید.
جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان برای روزه داران

متخصصان بهداشتی پیشنهاد می کنند برای اینکه کمتر زمان روزه داری تشنه شویم مناسبتر است در برنامه خوراکی سحری از میل کردن خوراکی هایی نظیر گونه های کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر و پیاز و همینطور خوراکی های چرب و پرنمک که سبب تشنگی بیشتر در طول روز می شود پرهیز کنیم.

متخصصان بهداشت می گویند:مصرف خوراکی های آب پز و خورش های آبدار و کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان پیشنهاد شده است.

میل کردن مواد شیرین نظیر زولبیا و بامیه زمان سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

برای تشنگی کمتر، بعد از میل کردن سحری، مناسبتر است زمان مسواک زدن برای کم شدن تشنگی و خشکی دهان از حجم
کمتری خمیر دندان مصرف کرد.

مناسبتر است در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های زیادتری استفاده شود تا در طول روز گرفتار
تشنگی نشویم.

راه های جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

همینطور مناسبتر است زمان افطار از آمیخته آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه
و چای پر رنگ مصرف شود.

این متخصصان عقیده دارند: آشامیدن هشت تا ۱۲ لیوان آب از افطار تا زمان سحر سبب می شود تا شما
در طول روز کمتر گرفتار تشنگی شوید.

کارشناسان غذا پیشنهاد می کنند با توجه به اینکه شخص در طول روز، مدت وقت بیشتری تشنه است، روزه داران
از مواد خوراکی که مدر (ادرار آور) نباشد در نوبت سحری مصرف کنند.
به طور مثال استفاده چای به علت مدر بودن در نوبت سحری سبب کم آبی جسم شخص روزه دار در
طول روز می شود.

استفاده برخی از میوه ها نظیر هلو و سبزی ها نظیر کاهو ، کم آبی جسم شخص روزه دار را
جبران می کند.

پیشگیری از آشامیدن نوشابه گازدار راه جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

از جمله متخصصان بهداشتی آرزو چراغی متخصص مسوول خوب شدن غذا است که به روزه داران پیشنهاد می کند برای تشنگی
کمتر در طول روز، از استفاده آشامیدنی های کولا و گازدار و استفاده خوراکی های شور و پر نمک و خوراکی
های کنسرو ، زمان سحر پیشگیری کنند.

وی می افزاید: همینطور برای جلوگیری از تشنگی از استفاده خوراکی های گوشتی و پر پروتئین زمان سحر بایست پرهیز شود
و در فاصله افطار تا سحر به مقدار به اندازه هم آب بنوشید ؛ ضمن اینکه هرگز افطار خود را با
استفاده میزان بیشتر آب باز ننمایید.

به گفته چراغی، زمان سحر از میوه ،مغز های گیاهی ، پنیر ،سبزی ،گردو ، نان ، گوجه فرنگی ،
خیار و مقدار خوب چای یا آب ولرم مصرف شود.

چراغی تاکید می کند: نبایست استفاده میوه در نوبت سحر به جهت کم شدن احساس تشنگی در طول روز ، فراموش
شود.

جانشین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، پرهیز از آشامیدن چای و قهوه در سحر از دیگر
پیشنهاد های متخصصان بهداشتی است.

راه کار های سودمند برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

آشامیدنی هایی نظیر یک لیوان شیر داغ همراه سه قاشق بادام پوست کنده و خرد شده ترکیب خوبی از پروتئین
های مورد احتیاج شما را زمان سحر تامین می کند.
همینطور استفاده سالادهای پخته و خام همراه روغن زیتون و آبلیموی تازه برای سحر خوب است.

استفاده گونه های سبزی و چند عدد میوه بعد از شام ، به علاوه مصرف یک میوه و اندکی سالاد
در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر احساس گرسنگی و تشنگی داشته باشید.

کلم بروکلی ، کدو، نخود فرنگی، لوبیا سبز ، گوجه فرنگی، هویج، کلم فندوقی ، فلفل دلمه ای اسفناج ،تره
فرنگی، جعفری، گشنیز، کرفس و بامیه از گونه های سبزی هایی به شمار می آیند که می توانند به عنوان یک
منشا ذخیره آب در طول روزتلقی شوند.

متخصصان بهداشتی پیشنهاد می کنند ؛ از استفاده خوراکی های سرخ شده و پرچرب در طول دوران روزه داری پرهیز
شود.

جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان در روزه داران

با توجه به هموقتی ماه مبارک رمضان با فصل گرما، بیماران کلیوی سنگ ساز تا حد امحل بایست طی روزه
داری از انجام فعالیت های سنگین پرهیز کنند و در طول شب مایعات بی‌شمار بنوشند.

کم کردن حجم خوراکی ی گرفتنی و استفاده خوراکی ی روش و آب بی‌شمار زمان سحر و پرهیز از خوراکی های شامل املاح
سنگ ساز نظیر نوشابه های گاز دار و خوراکی های با منبعء حیوانی و کاکائو ، چای پر رنگ ، آجیل،
اسفناج، کلم، ریواس، گوجه فرنگی و کدو از دیگرمواردی است که کارشناسان غذا برای کم شدن احساس تشنگی پیشنهاد می کنند.

زیادتر بدانید : میوه ها و سبزیجات برای جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان

میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت وقت زیاد در روده ها باقی می نظیر. درنتیجه به مردم روزه دار پیشنهاد می شود زمان شب و در نوبت های خوراکی پیش از سحر به میزان به اندازه میوه و سبزی استفاده کنند تا از تشنگی آنان در طول روز پیشگیری شود. به گفته متخصصان غذا خیار یکی از دوست داشتنی ترین میوه ها و سبزیجات محسوب می شود که دارای طبع سرد و خنک است و راهی اثربخش برای “جنگیدن با تشنگی در ماه رمضان” است.

همینطور این میوه سودمند دارای الیاف سلولزی غذایی است که در فرایند هضم مواد خوراکی را آسان تر کرده و به اخراج مواد سمی و پاک کردن روده ها یاری می کند.

ایرنا و باشگاه خبرنگاران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-27 09:00:02
    • نگاه دیگر به رولت روسی

      به احتمال بیشتر شما تاکنون با بازی های عجیب و ترسناک معروف دنیا آشنا شده اید اما در این مطلب قصد داریم شما را با یک بازی جدید به نام رولت روسی که به تازگی در روسیه ساخته شده است آشنا کنیم.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-06-10 09:47:44
    • چجوری یک معجون چاقی فوق العاده بسازیم

      لاغری یکی از مسائل خیلیی از مردم شده که نه تنها تندرستی جسمی آنان را به ریسک انداخته بلکه اطمینان به نفس شان را نیز نابود کرده است . خیلیی از مردم دنبال گونهی معجون چاقی هستند تا بتوانند اندکی تپل شوند و زیبایی خود را بدست اورند . ضعف و بی حالی ، احساس خستگی و گاهی سبب کم حوصلگی و
    • 1 ماه قبل
    • 2019-06-03 09:00:02
    • لاغری در روزه داران ماه رمضان چقدر است

      ماه مبارک رمضان ماهی پر از خیر و برکت بوده و دعای بندگان در این ماه مستجاب است. این ماه مبارک نزد پروردگار مهربان جهان مزیتن ماه ندلگرمیه شده است. روز و شب های این ماه بالاترین و ساعت هایش مزیتن ساعت محسوب می شوند. فضیلت های ماه مبارک رمضان به قدری بالا و بیشتر می باشد که نفس های
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-30 21:00:03
    • بعد از ماه رمضان با رژیم غذایی خود چه کنیم

      رژیم خوراکی بعد از ماه رمضان برای تندرستی روزه داران خیلی پر ارزش است. امکان پذیر است برای برخی از روزه‌ داران این سوال پیش بیاید که پس از پایان ایام روزه‌ داری در ماه مبارک رمضان آیا ضروری است برای عادی کردن روش غذا خود نکات ویژهی را رعایت کنند یا نه؟ آیا می‌ توانند در تمام نو
    • 2 ماه قبل
    • 2019-04-26 09:00:02
    • دستور تهیه دلمه قارچ برای افطار های ماه مبارک رمضان

      شب های ماه رمضان شما می توانید در کنار تمام غذاهای خوشمزه و لذیذ که تهیه می کنید از غذاهایی که بسیار سبک و سالم اند در کنار آنها استفاده کنید. که هم سفره زیباتری داشته باشید و هم غذاهای متنوع و ساده ای تهیه کنید.
    • 2 ماه قبل
    • 2019-04-25 21:00:02
    • چقدر اتودنسی در زیبایی موثر است

      انجام درمان های ارتودنسی علاوه بر فواید زیبایی که برای صورت دارد برای بهبود تکلم افراد و همچنین بهتر شدن جویدن غذا به آنها کمک میکند
    • 2 ماه قبل
    • 2019-04-23 21:00:03
    • این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

      با برخی از عادت های ناسالم و اشتباهات رایج در زمان صرف صبحانه آشنا شوید.

      در سال های اخیر گزارش های زیادی بر اهمیت خوردن صبحانه در هر صبح وجود داشته چرا که مهم ترین وعده غذایی روز محسوب می شود. برای خوردن یک صبحانه سالم از اشتباهات معرفی شده در این مطلب باید بپرهیزید
    • 53 ماه قبل
    • 2015-01-29 00:00:00
    • عکس هایی از خانم هایی با موهای خیلی بلند

      14مو یکی از وسائل زیبایی برای خانم ها است اما بعضی از خانم ها علاقه به بلند کردن مو ها اونم در حد بسیار زیادی دارند که امروز تعدادی از اون ها رو براتون داریم مو های خانم هایی که خیلی خیلی بلند هستند
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-23 00:00:00
    • جملات ضد دخترانه پاییزی 93

      14امرزو یک سری جملات دیگه رو براتون داریم جملاتی ضد دخترانه ای که فکرکنم با مزه باشن  اما زیادم جدیشون نگیریدن ها تنها برای خندیدن خوبه و بسسسس
    • 12 ماه قبل
    • 2018-07-08 11:08:11
    • نمادهای ماه های تولد افراد

      14سمبل های ماه های تولد در فرهنگ های متفاوت میتونه فرق بکنه اما در دنیای امروز تعدادی از اونا معروفتر و شناخته شده تر شده اند و امروز قصد داریم نگاهی بندازیم به معروف ترین گروه نماد ماه های تولد و معنی که هر کدوم از این نماد ها برای ماه ها دارند.
    • 11 ماه قبل
    • 2018-07-27 17:56:11
    • علت کچل بودن لاشخور ها

      14کرکس ها موجودات متفاوتی هستند. هم به دلیل نحوه زندگی آن ها و هم به دلیل ظاهر متفاوتی دارند. این پرندگان که به لاشخور نیز معروف هستند  کله ای کچل دارند که این کپلی که اون ها ظاهری متقاوت در پرندگان حتی حیوانات به آن ها داده و اون ها رو متفاوت از بقیه جانداران کرده و این سوال بساری
    • 59 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • مراسم عروسی

      14من در این متن کلیه مراسمی که به عنوان مراسم عروسی مد نظر می باشد را براتون توضیح دادم.امید است با خواندن این متن با اطلاعات عمومی شما عزیزان افزوده شود. مراسم عروسی شامل مراحل زیر است: خواستگاری،بله بران،شیرینی وران،حنابندان،عقد نکاح،سفرۀ عقد و.................است  
    • 54 ماه قبل
    • 2015-01-10 00:00:00
    • 63 روش تقلب در امتحان

      14امروز مطلبی کاملا متفاوتی رو براتون داریم مطلبی که فکرنکنم همانند اون رو دیده باشید 63 روش کاملا متفاوت برای تقلب کردن در امتحان !!!1
    • 52 ماه قبل
    • 2015-02-25 00:00:00
    • شعر بامزه خانه تکانی

      14امروز شعر با مزه ای درباره خانه تکانی رو براتون داریم که خالی از لطف نیست
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-31 00:00:00
    • بچه های ناز و دوست داشتنی

      14مجموعه ای از عکس های بچه های ناز و دوست داشتنی را برای شما خوانندگان ناب مجلۀ شیثار اماده کردیم .پس با هم به تماشای این عکس های زیبا می نشینیم.
    • 12 ماه قبل
    • 2018-07-08 11:08:11
    • نمادهای ماه های تولد افراد

      سمبل های ماه های تولد در فرهنگ های متفاوت میتونه فرق بکنه اما در دنیای امروز تعدادی از اونا معروفتر و شناخته شده تر شده اند و امروز قصد داریم نگاهی بندازیم به معروف ترین گروه نماد ماه های تولد و معنی که هر کدوم از این نماد ها برای ماه ها دارند.
    • 12 ماه قبل
    • 2018-07-10 15:43:33
    • ماجرای ضرب المثل گل پشت و رو ندارد

      یک بخش جدید رو براتون خواهیم داشت اون در مورد ضربزالمثل ها و داستان پیدایش اون هاست ، امروز با ماجرای شکل گیری ضرب المثل "گل پشت و رو نداره" با شما هستیم و کم از ماجرای با مزه شکل گیری این ضرب المثل بهتون میگیم
    • 11 ماه قبل
    • 2018-07-22 14:20:00
    • ماجرای ضرب المثل آدم گرسنه سنگم میخوره

      درادامه پرداختن به ماجرای ضرب المثل ها امروز دومین ضرب المثل رو براتون داریم و قصد داریم نگاهی بندازیم به تاریخچه  و معنی ضرب المثل "آدم گرسنه سنگم میخوره"  پس با ماهمراه باشید.
    • 11 ماه قبل
    • 2018-07-25 21:04:48
    • اسرار انرژی های کوآنتومی

      کارشناسان نیروهای فراطبیعی و نیروهای کوانتومی فوق فیزیکی براین باورند که هر چیزی در این جهان انرژی خاصی دارد و باتوجه به انرژی های آن ارزش گزاری بر روی اشیا و موجودات میکنند.و براین باورند که انسان که اشرف مخلوقات است فرای هر چیز دیگری در جهان دارای انرژی های کوآنتومی است و ان
    • 11 ماه قبل
    • 2018-07-27 17:56:11
    • علت کچل بودن لاشخور ها

      کرکس ها موجودات متفاوتی هستند. هم به دلیل نحوه زندگی آن ها و هم به دلیل ظاهر متفاوتی دارند. این پرندگان که به لاشخور نیز معروف هستند  کله ای کچل دارند که این کپلی که اون ها ظاهری متقاوت در پرندگان حتی حیوانات به آن ها داده و اون ها رو متفاوت از بقیه جانداران کرده و این سوال بساری
    • 11 ماه قبل
    • 2018-07-30 14:11:53
    • آموزش تصویری چطور ایمیل گوگل بسازیم

      امروزه داشتن ایمیل جز ملزومات زندگی است و شما برای واد شدن به دنیای متمدن تر نیاز به داشتن راه های ارتباطی جدید هستید و باید ایمل رو داشته باشید.یکی از بهترین سرویس دهندگان ایمیل سرویس ایمیل گوگل است که به جیمیل نیز معروف است پس امروز باهم نگاهی داریم به نحوه ساخت ایمیل گوگل.
    • 7 ماه قبل
    • 2018-11-21 10:10:37
    • مصرف سیر رو به دلایل زیر بیشتر کنید

      سیر و پیاز جز موادی هستند که خواص فراوانید دارندو و فواید اونا انقدر زیاده که در همه جا به مصرف به اندازه و روزانه اونا توصیه شدهاست و حتی در طب سنتی نیز مطب سیر و البته پیاز به کرار توصیه شده است
    • 6 ماه قبل
    • 2019-01-09 20:30:49
    • وبسایت تخصصی درج آگهی رایگان خودرو

      آرا خودرو وبسایت تخصصی درج آگهی رایگان خودرو با به کارگیری شیوه های مدرن و نوین در جهت معرفی و فروش خودروهای نو و کارکرده با در اختیار داشتن
    • 6 ماه قبل
    • 2019-01-09 20:30:21
    • غواصی در دنیای اسرارآمیز خلیج فارس

      جزیره کیش سال‌های سال است که غواصی را به صورت حرفه ای هم در زمینه‌ی آموزشی و هم به صورت تفریحی به علاقمندان این رشته ارائه می‌دهد.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید