هوالرزاق




ads


تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

روش های مختلفی برای لاغری های موضعی هست که برای افرادی که دنبال لاغر کردن بخشی از اندام خودشون هستند ورزش های خاصی توصیه میشه که میتونن با استفاده از اون دستور العمل ها موفق باشند.مطلب امروز ما در مورد روش های لاغری موضعی و اون هم در مورد صورت هست که بخشی از حرکت های لاغری صورت رو براتون داریم که امیدوارم بتونه کمکتون بکنه تا به اون چیزی که میخواین برسید و صورت لاغری داشته باشید

اولین حرکت به اصطلاح حرکت ماهی خندان گفته میشه

همانند تصویر سعی کنید لبتون رو به حالت ماهی در بیارید و عین حال لبخند هم بزنیم ، این رو 5 بار پشت سر هم باید انجام بدید و به کمک اون میتونین گونه های برجسته و زیبایی داشته باشید

حرکت بعدی به حرکت مرلین مونرو معروف است چون در این حرکت یکی از عکس های معروف او رو تکرار میکنین.این حرکت همانند ارسال بوسه برای هوادارن و عشاق فراوانی است که یک سلبریتی دارد. باتکرار این حرکت لبانی خوش فرم تر و پرتر خواهید داشت

این حرکت به شما کمک میکند تا گردن و چونه و گونه های خودتون رو خوش فرم تر کنید. در این حرکت باید اول سرتون رو به سمت راست بچرخونید و بعد از اون چانه اتون رو کمی بالا ببرید و زبونتون رو به سقف دهانتون بچسبانید و حالا سعی کنید نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید و البته ریلکس باشین. بعد از چند ثانیه به حالت اولیه برگردین واینبار سرتون رو به سمت چپ ببرید و همون حرکت رو تکرار کنید. این حرکت رو هم 5 بار تکرار کنید.

در حرکت بعدی سعی میکنیم تا به گونه ها شکل بهتری بدیم برای اینکار تا اونجا که میتونین باید لبخند بزنید و گونه های خودتون رو بالا بدین .بعد از اون با انگشت اشاره و انشگت وسط هر دو دستتون گونه هاتون رو به آرومی به سمت چشم هاتون ببرید و چند تانیه نگه دارید و بعد از اون رها کنید. این حرکت علاوه بر کمک کردن به لاغر شدن چربی های صورت شما به گونه های شما هم حالت خوب یمیده وباعث خوش فرم تر شدن اون ها در زمان خندیدنتون میشه

حرکت بعدی جرکت ساده یوگاست که کمک میکنه ارامتر و راحتر باشید ودر این حرکت باید چشم ها رو ببنید و صورت رو در حالت ریلکس قرار بدید و اجازه بدید آرامش صورت شما رو فرا بگیره. پس از اون لبحند کوچکی بزنید. با این کار میتونین ارامش بیشتری هم تجربه کنید

حرکتی که در پایان براتون داریم تمامی ماهیچه های صورتتون رو درگیر میکنه و توصیه میشه این حرکت رو نشسته و در حال آرامش انجام بدید. درحالتی که ریلکس کرده این و چشم ها نیز بسته است باید به صورت ناگهانی دهان رو تا جایی که میتونین باز کنید و زبونتونم خارج کنید و چشم ها رو نیز تا جایی که میشه باز کنید و همانند چهره یک شیر غراان به خودتون بگیرید و پس از چند ثانیه به حالت اولیه قبلی برگردید و دوباره در حالت ریلکس قرار بدید خودتون و دوباره از اول و این حرکت رو نیز حداقل 6 بار انجام بدین

با انجام این جرکات میتونین چهره ای زیباتر و بشاش تر داشته باشید اونم به راحتی هرچه تمام تر


تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

برچسب های
تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1397/04/30-6 ماه قبل
کل بازدید : 177
تعداد بازدید ماه جاری : 177
تعداد بازدید در هفته جاری : 9
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به تمرین هایی برای لاغر کردن صورت داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تمرین هایی برای لاغر کردن صورت


مطالب مرتبط با تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

  • چگونه لاغر شویمچگونه لاغر شویم
    اگر شما هم با وزن خود مشکل دارید  به دنبال راحی هستید به بتونین کاهش وزن بدین باید به این نکته توجه کنید که در قدم اول یک رژیم سفت و سخت و تمیرینات ورزشی سنگین و نفس گیر در شروع فرآیند روش مناسبی نیست برای لاغر شدن و ماندگار بودن لاغری شما،از روش رژیم های سخت و ورزش های سنگین شما نتیجه مقطعی خواهید گرفت
  • اینطوری شام بخورید تا لاغر شویداینطوری شام بخورید تا لاغر شوید
    آیا مایلید بدانید که وعده شام را چگونه بخوریم تا لاغر شویم در این بخش توصیه هایی برایتان داریم که در این مورد بسیار کمک کننده است پس با ما همراه باشید
  • مواردی که باید درباره چای لاغری بدانیدمواردی که باید درباره چای لاغری بدانید
    به‌طور کلی در این دوران مردم به لاغر شدن خود بیشتر از هر چیز دیگر اهمیت می دهند و دوست دارند اندام خوبی داشته باشند ، برخی تولیدکنندگان فرآورده های غذایی از این مشکل سوء ستفاده کرده‌اند و با تولید و عرضه برخی از محصولات غذایی مثل انواع چای‌های لاغری به بازار، نظر توجه بسیاری از مصرف‌کنندگان را به خود جلب کرده‌اند.
  • جلوگیری از لاغری با خوردنی های سالمجلوگیری از لاغری با خوردنی های سالم
    خیلی ها هستند که برای حتی یک کیلو چاق شدن خودتون رو به هر دری میزنند ام از نتیجه گرفتن آنچنان خبری نیست
  • مردانی که شرایط خاص عامل لاغری آن ها شدمردانی که شرایط خاص عامل لاغری آن ها شد
    امروز گزارش کوتاهی براتون داریم از مردانی که در شرایط خاصی گیر کردند و این مشکل به اون ها انگیزه ای داد که آن ها وزن خودشون رو خیلی خیلی لاغر کنند
  • بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضان بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضان
    حتماً می دانید که نوشیدن های مضر را در وعده سحری نباید بنوشید. پس برای از بین بردن تشنگی در طول روزهای ماه رمضان چه بنوشیم؟
  • چای زنجبیلی: همیار جدید لاغریچای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
    چای زنجبیلی یکی از طبیعی‌ترین درمان‌های موجود با خواص فوق‌العاده‌ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می‌کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می‌کند که به ساده‌ترین و سالم‌ترین شیوه‌ی ممکن وزن کم کنید.
  • رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!
    برخی از افراد، سالیان متمادی است که رژیم می گیرند ولی هیچ نتیجه ای عایدشان نمی شود و حتی گاهی چاق هم می شوند. این اشخاص فکر می کنند که بدن انها دارای مشکل است که نمی تواند لاغر شود و فکر می کنند که زندگی آنها فقط زمانی شاد خواهد بود که بتوانند به وزنی که مورد نظرشان است
  • مدل مانتو نوروزی مختص خانم های لاغرمدل مانتو نوروزی مختص خانم های لاغر
    مدل مانتو نوروزی مختص خانم های لاغر را برای شما عزیزان در این بخش قرار داده ایم.
تمرین هایی برای لاغر کردن صورت تمرین هایی برای لاغر کردن صورت
روش های مختلفی برای لاغری های موضعی هست که برای افرادی که دنبال لاغر کردن بخشی از اندام خودشون هستند ورزش های خاصی توصیه میشه که میتونن با استفاده از اون دستور العمل ها موفق باشند.مطلب امروز ما در مورد روش های لاغری موضعی و اون هم در مورد صورت هست که بخشی از حرکت های لاغری صورت رو براتون داریم رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی
مهدی رحمتی از تیث و لباس تازه خود رونمایی کرده است مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی
سونامی 18 ساله ایرانی نه تنها در میدان نبرد قدرت فوق العاده ای دارد در زمینه مربیگری نیز قدرت خوبی از خوش نشان داده است نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی
انگار رهبری فرد نقشه هایی برای آشتی دادن علی دایی و علی کریمی دارد و این را میتوان از اینستاگرام او برداشت کرد آندو و کندن درجه ژنرالی آندو و کندن درجه ژنرالی
آندرانيک تيموريان هافبک تازه وارد تراکتورسازي در بازي با پديده بعد از پاس گلي که داد خوشحالي قابل توجهي کرد . عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها
عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها جواد خیابانی به حرف های نکونام جواد خیابانی به حرف های نکونام
جواد خیابانی جزء گزارشگرانی است که حرف و حدیث و حاشیه فراوانی همیشه در پی و اطرافش بوده است و میشه گفت بیشترین اذیت ها را در گروه کاری خودش میبیند سلفی حامد حدادی در چین سلفی حامد حدادی در چین
سافی حامد حدادی در چین واکنش قطری ها به حذف واکنش قطری ها به حذف
واکنش قطری ها به حذف بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم
امروز براتون عکسی داریم از بهترین های فوتبال زنان و مردان در کنار هم
رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی
مهدی رحمتی از تیث و لباس تازه خود رونمایی کرده است مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی
سونامی 18 ساله ایرانی نه تنها در میدان نبرد قدرت فوق العاده ای دارد در زمینه مربیگری نیز قدرت خوبی از خوش نشان داده است نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی
انگار رهبری فرد نقشه هایی برای آشتی دادن علی دایی و علی کریمی دارد و این را میتوان از اینستاگرام او برداشت کرد آندو و کندن درجه ژنرالی آندو و کندن درجه ژنرالی
آندرانيک تيموريان هافبک تازه وارد تراکتورسازي در بازي با پديده بعد از پاس گلي که داد خوشحالي قابل توجهي کرد . عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها
عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها جواد خیابانی به حرف های نکونام جواد خیابانی به حرف های نکونام
جواد خیابانی جزء گزارشگرانی است که حرف و حدیث و حاشیه فراوانی همیشه در پی و اطرافش بوده است و میشه گفت بیشترین اذیت ها را در گروه کاری خودش میبیند سلفی حامد حدادی در چین سلفی حامد حدادی در چین
سافی حامد حدادی در چین واکنش قطری ها به حذف واکنش قطری ها به حذف
واکنش قطری ها به حذف بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم
امروز براتون عکسی داریم از بهترین های فوتبال زنان و مردان در کنار هم عکس هایی از افتتاخیه جام ملت ها آسیا عکس هایی از افتتاخیه جام ملت ها آسیا
امروز عکس هایی از  افتتاحیه جام ملت های آسیا ر وبراتون داریم

  • شیوه های راحت برای لاغر شدن در ماه رمضان
    شیوه های راحت برای لاغر شدن در ماه رمضان

    رمضان بهترین زمان برای خوردن غذاهایی است که دوست داریم و می توانیم این غذاها را در سفره افطار قرار دهیم رو داریم اما در عین حال، رمضان زمان خوبی برای بهبود تندرستی و لاغر شدن نیز می باشد. اگر دوست دارید در این ماه لاغر شوید، از شیوه های آسانی که دراین بخش به شما توصیه می شود پیروی کنید فواید روزه‌ داری برای مبتلایان به کبد چرب
    فواید روزه‌ داری برای مبتلایان به کبد چرب

    افرادی که کبد چرب دارند نه‌تنها می‌توانند روزه بگیرند، بلکه روزه‌داری به سلامتشان هم کمک خواهد کرد. آیا می دانید چه عضوی از بدن میوه های قرمز را دوست دارد؟
    آیا می دانید چه عضوی از بدن میوه های قرمز را دوست دارد؟

    اشخاصی که به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا هستند باید از میوه و سبزیجات استفاده کنند و آنها را به چهار یا پنج وعده در هفته افزایش دهند. انتخاب تغذیه سالم و مناسب
    انتخاب تغذیه سالم و مناسب

    سالم بودن این نیست که متناسب به نظر برسید، بلکه مهم این است که احساس خوبی داشته باشید. در این مطلب ما به شما می گوییم که چگونه احساس خوبی داشته باشید. برای پس از افطار این نوشیدنی را فراموش نکنید
    برای پس از افطار این نوشیدنی را فراموش نکنید

    طب سنتی به ما توصیه می کنید که اگر می خواهید در ماه مبارک رمضان از سلامتی برخوردار شوید دچار بیماری نشوید از نوشیدنی های طبیعی مصرف کنید منظور از نوشیدنی های طبیعی همان عرقیجات است.
  • عکس های بامزه-اینبار سبزی جات
    عکس های بامزه-اینبار سبزی جات

    امروز تصاویری بامزه از یک سری سبزیجات شبیه به حیوانات رو براتون داریم اشتباهات رایج خانم ها در انتخاب همسر
    اشتباهات رایج خانم ها در انتخاب همسر

    انتخاب همسر بدون شک یکی از مهمترین رویداد های زندگی هر کسی است و کوچکترین اشتباهی میتواند تمامی زندگی فرد را تحت الشعاع قراردهد و زندگی او را نابود کند شجاع ترین دختر دنیا این دختر ایرانی است
    شجاع ترین دختر دنیا این دختر ایرانی است

    امرز خبری رو براتون داریم از شجاع ترین دختر دنیا که بدون شک این دختر ایرانی است تمامی قلب شوهر در دستان شماست اگر
    تمامی قلب شوهر در دستان شماست اگر

    آیا میخواهید قلب شوهرتان تمام و کمال در دستان شما باید و کامل شوهر خود را داشته باشید،راه کارهای ساده ای وجود دارد که میتواند به شما کمک کند که شوهرتان کاملا در دستان شما باشد وقتی کریس رونالود به مدرسه میرود+ عکس
    وقتی کریس رونالود به مدرسه میرود+ عکس

    امروز تصویری داریم از روزی که کریس رونالدو همراه با پسرش به مدرسه میرود
  • تاثیر گرسنگی و کمبود قند در مشکلات خانوادگی
    تاثیر گرسنگی و کمبود قند در مشکلات خانوادگی

    شاید باورتون نشه که خیلی ازمشکلات و ناراحتی ها در زندگی زناشویی میتونه ناشی از گرسنگی و کمبود قند اون باشه که منجر به دعواها و مشکلات پس از اون میشه که شاید خیلی راحت بشه جلوشون رو گرفت تست روانشناسی متفاوت روزانه
    تست روانشناسی متفاوت روزانه

    امروز تست روانشناسی با مزه ای داریم براتون که فکرکنم انجامش براتون خالی از لطف نباشه و شناخت کم و بیش بیشتری از خودتون پیدا میکنین البته اگر در جواب هایی که به این تست میدین صادق باشین فرزاد حسنی و گریگوری پک + عکس
    فرزاد حسنی و گریگوری پک + عکس

    فرزاد حسنی شخصیطتا جنجالی است و دوست داره حرف هایی بزنه و کارهایی بکنه که بر سر زبان ها باشه  وهمیشه و همه جا از اون حرف بزنن شخصیتی که از وقتی در تلویزیون ظاهر شده جنجال ها هم همراهش بودن و انگاری او هم خیلی از این جنجال ها بدش نمیاد از کلم کیل بیشتر بدانید
    از کلم کیل بیشتر بدانید

    کلم کیل نوعی کلم است که به تازگی مصرف آن در ایران دارم بیشتر و بیشتر میشود و انند تمامی سبزیجات دیگری مملو از فایده و خوبی است که امروز نگاه کلی انداخته ا یم به تعدادی از این فواید کلم کیل که امیدوارم بتونین از این مطلب استفاده بکنید قبل از عمل آدامس بخورید!!!
    قبل از عمل آدامس بخورید!!!

    با اینکه میگن قبل از عمل چزی نخورید اما تحقیقات جدید نشون میده که آدامس میتونه مفید نیز باشه حتی با اینکه باید در بعضی عمل ها ناشتا باشید

آیا شما هم معتادید؟؟ آیا شما هم معتادید؟؟

همه ما در زنگی روزمره خودمون یه جورایی معتاد هستیم و مشکلاتی ب انا آگاهی خودمون به این اعتیاد داریم و اما انواع اعتیاد ما


نحوه برخورد با دختران پر توقع نحوه برخورد با دختران پر توقع

در رابطه بین مرد و زن نحوه برخورد کردن با شخصیت های متفاوت تاحدودی سخت است و انقدر هاهم که بعضی از ما فکر میکنیم کار ساده ای درپیش نداریم


شما هم همانند بقیه هستید شما هم همانند بقیه هستید

اشتباهاتی که باقی افراد در زندگی شخصی و خصوصی انجام میدهند ممکن است دقیقا برای هرکدام از ما نیز اتفاق بیوفتد و این اتفاقیااست غیر قابل پیشگیری


کلاه برداری زن شیک پوش کلاه برداری زن شیک پوش

بازهم توجه به ظاهر افراد باعث شد تا دختری جوان با ظاهری خوب و زیبا بتوناد فردی را گمره کند مرد شیک‌پوشی به دادسرای منیریه مراجعه و ادعا کرد از سوی زن دروغگویی گول خورده است.


مشکل ازدواج با فرد سیگاری مشکل ازدواج با فرد سیگاری

افراد سیگاری فکر میکنند که سیگار جزء مواد اعتیاد آور نیست و عده ای هم فکر میکنند که میشه با افراد سیگاری به راحتی زندگی کرد  و مشکی درمیان نیست


جواب 5 مشکل خانم جواب 5 مشکل خانم

خانم ها در سنین نزدیک به سنین بلوغ مشکلاتی دارند که  امروز سعی کرده ایم تعدادی از اون ها رو پاسخ گو باشیم


جنایت برای ازدواج با همسر مورد علاقه جنایت برای ازدواج با همسر مورد علاقه

باز هم جنایتی دیگر و در پی رابطه نا مشروع دیگری  و مشکلات آن


تصادف وهشتناک آمبولانس و پژو تصادف وهشتناک آمبولانس و پژو

باز هم با خبر ناخوشایند یگری از خبر های تصادف همراه شما دوستانیم


ساعت دوست داشتنی خانم ها ساعت دوست داشتنی خانم ها

امروز ساعتی داریم کاملا مناسب برای خانم ها


شخصیت شناسی با استفاده از نقاشی های کودکان شخصیت شناسی با استفاده از نقاشی های کودکان

شخصیت شناسی با استفاده از نقاشی های کودکان یکی از کارهایی است که بادقیق شدن برروی نقاشی های بچه ها میتوان به خوبی انجام داد


خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو