تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

هوالرزاق




ads


تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

روش های مختلفی برای لاغری های موضعی هست که برای افرادی که دنبال لاغر کردن بخشی از اندام خودشون هستند ورزش های خاصی توصیه میشه که میتونن با استفاده از اون دستور العمل ها موفق باشند.مطلب امروز ما در مورد روش های لاغری موضعی و اون هم در مورد صورت هست که بخشی از حرکت های لاغری صورت رو براتون داریم که امیدوارم بتونه کمکتون بکنه تا به اون چیزی که میخواین برسید و صورت لاغری داشته باشید

اولین حرکت به اصطلاح حرکت ماهی خندان گفته میشه

همانند تصویر سعی کنید لبتون رو به حالت ماهی در بیارید و عین حال لبخند هم بزنیم ، این رو 5 بار پشت سر هم باید انجام بدید و به کمک اون میتونین گونه های برجسته و زیبایی داشته باشید

حرکت بعدی به حرکت مرلین مونرو معروف است چون در این حرکت یکی از عکس های معروف او رو تکرار میکنین.این حرکت همانند ارسال بوسه برای هوادارن و عشاق فراوانی است که یک سلبریتی دارد. باتکرار این حرکت لبانی خوش فرم تر و پرتر خواهید داشت

این حرکت به شما کمک میکند تا گردن و چونه و گونه های خودتون رو خوش فرم تر کنید. در این حرکت باید اول سرتون رو به سمت راست بچرخونید و بعد از اون چانه اتون رو کمی بالا ببرید و زبونتون رو به سقف دهانتون بچسبانید و حالا سعی کنید نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید و البته ریلکس باشین. بعد از چند ثانیه به حالت اولیه برگردین واینبار سرتون رو به سمت چپ ببرید و همون حرکت رو تکرار کنید. این حرکت رو هم 5 بار تکرار کنید.

در حرکت بعدی سعی میکنیم تا به گونه ها شکل بهتری بدیم برای اینکار تا اونجا که میتونین باید لبخند بزنید و گونه های خودتون رو بالا بدین .بعد از اون با انگشت اشاره و انشگت وسط هر دو دستتون گونه هاتون رو به آرومی به سمت چشم هاتون ببرید و چند تانیه نگه دارید و بعد از اون رها کنید. این حرکت علاوه بر کمک کردن به لاغر شدن چربی های صورت شما به گونه های شما هم حالت خوب یمیده وباعث خوش فرم تر شدن اون ها در زمان خندیدنتون میشه

حرکت بعدی جرکت ساده یوگاست که کمک میکنه ارامتر و راحتر باشید ودر این حرکت باید چشم ها رو ببنید و صورت رو در حالت ریلکس قرار بدید و اجازه بدید آرامش صورت شما رو فرا بگیره. پس از اون لبحند کوچکی بزنید. با این کار میتونین ارامش بیشتری هم تجربه کنید

حرکتی که در پایان براتون داریم تمامی ماهیچه های صورتتون رو درگیر میکنه و توصیه میشه این حرکت رو نشسته و در حال آرامش انجام بدید. درحالتی که ریلکس کرده این و چشم ها نیز بسته است باید به صورت ناگهانی دهان رو تا جایی که میتونین باز کنید و زبونتونم خارج کنید و چشم ها رو نیز تا جایی که میشه باز کنید و همانند چهره یک شیر غراان به خودتون بگیرید و پس از چند ثانیه به حالت اولیه قبلی برگردید و دوباره در حالت ریلکس قرار بدید خودتون و دوباره از اول و این حرکت رو نیز حداقل 6 بار انجام بدین

با انجام این جرکات میتونین چهره ای زیباتر و بشاش تر داشته باشید اونم به راحتی هرچه تمام تر


تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

برچسب های
تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1397/04/30-3 هفته قبل
کل بازدید : 28
تعداد بازدید ماه جاری : 28
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به تمرین هایی برای لاغر کردن صورت داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تمرین هایی برای لاغر کردن صورت


مطالب مرتبط با تمرین هایی برای لاغر کردن صورت

  • چگونه لاغر شویمچگونه لاغر شویم
    اگر شما هم با وزن خود مشکل دارید  به دنبال راحی هستید به بتونین کاهش وزن بدین باید به این نکته توجه کنید که در قدم اول یک رژیم سفت و سخت و تمیرینات ورزشی سنگین و نفس گیر در شروع فرآیند روش مناسبی نیست برای لاغر شدن و ماندگار بودن لاغری شما،از روش رژیم های سخت و ورزش های سنگین شما نتیجه مقطعی خواهید گرفت
  • اینطوری شام بخورید تا لاغر شویداینطوری شام بخورید تا لاغر شوید
    آیا مایلید بدانید که وعده شام را چگونه بخوریم تا لاغر شویم در این بخش توصیه هایی برایتان داریم که در این مورد بسیار کمک کننده است پس با ما همراه باشید
  • مواردی که باید درباره چای لاغری بدانیدمواردی که باید درباره چای لاغری بدانید
    به‌طور کلی در این دوران مردم به لاغر شدن خود بیشتر از هر چیز دیگر اهمیت می دهند و دوست دارند اندام خوبی داشته باشند ، برخی تولیدکنندگان فرآورده های غذایی از این مشکل سوء ستفاده کرده‌اند و با تولید و عرضه برخی از محصولات غذایی مثل انواع چای‌های لاغری به بازار، نظر توجه بسیاری از مصرف‌کنندگان را به خود جلب کرده‌اند.
  • جلوگیری از لاغری با خوردنی های سالمجلوگیری از لاغری با خوردنی های سالم
    خیلی ها هستند که برای حتی یک کیلو چاق شدن خودتون رو به هر دری میزنند ام از نتیجه گرفتن آنچنان خبری نیست
  • مردانی که شرایط خاص عامل لاغری آن ها شدمردانی که شرایط خاص عامل لاغری آن ها شد
    امروز گزارش کوتاهی براتون داریم از مردانی که در شرایط خاصی گیر کردند و این مشکل به اون ها انگیزه ای داد که آن ها وزن خودشون رو خیلی خیلی لاغر کنند
  • بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضان بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضان
    حتماً می دانید که نوشیدن های مضر را در وعده سحری نباید بنوشید. پس برای از بین بردن تشنگی در طول روزهای ماه رمضان چه بنوشیم؟
  • چای زنجبیلی: همیار جدید لاغریچای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
    چای زنجبیلی یکی از طبیعی‌ترین درمان‌های موجود با خواص فوق‌العاده‌ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می‌کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می‌کند که به ساده‌ترین و سالم‌ترین شیوه‌ی ممکن وزن کم کنید.
  • رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!
    برخی از افراد، سالیان متمادی است که رژیم می گیرند ولی هیچ نتیجه ای عایدشان نمی شود و حتی گاهی چاق هم می شوند. این اشخاص فکر می کنند که بدن انها دارای مشکل است که نمی تواند لاغر شود و فکر می کنند که زندگی آنها فقط زمانی شاد خواهد بود که بتوانند به وزنی که مورد نظرشان است
  • مدل مانتو نوروزی مختص خانم های لاغرمدل مانتو نوروزی مختص خانم های لاغر
    مدل مانتو نوروزی مختص خانم های لاغر را برای شما عزیزان در این بخش قرار داده ایم.
تمرین هایی برای لاغر کردن صورت تمرین هایی برای لاغر کردن صورت
روش های مختلفی برای لاغری های موضعی هست که برای افرادی که دنبال لاغر کردن بخشی از اندام خودشون هستند ورزش های خاصی توصیه میشه که میتونن با استفاده از اون دستور العمل ها موفق باشند.مطلب امروز ما در مورد روش های لاغری موضعی و اون هم در مورد صورت هست که بخشی از حرکت های لاغری صورت رو براتون داریم رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی
مهدی رحمتی از تیث و لباس تازه خود رونمایی کرده است مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی
سونامی 18 ساله ایرانی نه تنها در میدان نبرد قدرت فوق العاده ای دارد در زمینه مربیگری نیز قدرت خوبی از خوش نشان داده است نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی
انگار رهبری فرد نقشه هایی برای آشتی دادن علی دایی و علی کریمی دارد و این را میتوان از اینستاگرام او برداشت کرد آندو و کندن درجه ژنرالی آندو و کندن درجه ژنرالی
آندرانيک تيموريان هافبک تازه وارد تراکتورسازي در بازي با پديده بعد از پاس گلي که داد خوشحالي قابل توجهي کرد . عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها
عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها جواد خیابانی به حرف های نکونام جواد خیابانی به حرف های نکونام
جواد خیابانی جزء گزارشگرانی است که حرف و حدیث و حاشیه فراوانی همیشه در پی و اطرافش بوده است و میشه گفت بیشترین اذیت ها را در گروه کاری خودش میبیند سلفی حامد حدادی در چین سلفی حامد حدادی در چین
سافی حامد حدادی در چین واکنش قطری ها به حذف واکنش قطری ها به حذف
واکنش قطری ها به حذف بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم
امروز براتون عکسی داریم از بهترین های فوتبال زنان و مردان در کنار هم
تمرین هایی برای لاغر کردن صورت تمرین هایی برای لاغر کردن صورت
روش های مختلفی برای لاغری های موضعی هست که برای افرادی که دنبال لاغر کردن بخشی از اندام خودشون هستند ورزش های خاصی توصیه میشه که میتونن با استفاده از اون دستور العمل ها موفق باشند.مطلب امروز ما در مورد روش های لاغری موضعی و اون هم در مورد صورت هست که بخشی از حرکت های لاغری صورت رو براتون داریم رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی رونمایی از تیپ تازه مهدی رحمتی
مهدی رحمتی از تیث و لباس تازه خود رونمایی کرده است مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی
سونامی 18 ساله ایرانی نه تنها در میدان نبرد قدرت فوق العاده ای دارد در زمینه مربیگری نیز قدرت خوبی از خوش نشان داده است نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی
انگار رهبری فرد نقشه هایی برای آشتی دادن علی دایی و علی کریمی دارد و این را میتوان از اینستاگرام او برداشت کرد آندو و کندن درجه ژنرالی آندو و کندن درجه ژنرالی
آندرانيک تيموريان هافبک تازه وارد تراکتورسازي در بازي با پديده بعد از پاس گلي که داد خوشحالي قابل توجهي کرد . عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها
عکس های علی دایی در فینال جام ملت ها جواد خیابانی به حرف های نکونام جواد خیابانی به حرف های نکونام
جواد خیابانی جزء گزارشگرانی است که حرف و حدیث و حاشیه فراوانی همیشه در پی و اطرافش بوده است و میشه گفت بیشترین اذیت ها را در گروه کاری خودش میبیند سلفی حامد حدادی در چین سلفی حامد حدادی در چین
سافی حامد حدادی در چین واکنش قطری ها به حذف واکنش قطری ها به حذف
واکنش قطری ها به حذف بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم بهترین فوتبالیست های مرد و زن در کنارهم
امروز براتون عکسی داریم از بهترین های فوتبال زنان و مردان در کنار هم

  • مدل مو بالا دخترانه مختص مجالس شادی
    مدل مو بالا دخترانه مختص مجالس شادی

    مدل مو بالا دخترانه مختص مجالس شادی مواد غذایی برای اینکه بدنتان بدبو نباشد
    مواد غذایی برای اینکه بدنتان بدبو نباشد

    بوی بد بدن یکی مشکلات رایج فصل گرما است. منبع این بوی بد از درون بدن یعنی از غدد مولد عرق و باکتری‌ها است. بنابراین خالی کردن عطر، اسپری و استفاده‌ی بی‌رویه از دئودورانت‌ها نمی‌تواند به‌طور کامل شما را از شر بوی بدن خلاص کند. کاهش درد و التهاب با تغذیه
    کاهش درد و التهاب با تغذیه

    مصرف روغن زیتون از التهاب مفاصل پیشگیری می‌کند. روغن زیتون سرشار از امگا 3 و "اولئوکانتل " است که از التهاب مفاصل و "آرتریت روماتوئید " پیشگیری می‌کند. مدل لباس تابستانی زنانه مدرن
    مدل لباس تابستانی زنانه مدرن

    مدل لباس تابستانی زنانه مدرن مدل شینیون باز مختص دختران ناز ایرانی
    مدل شینیون باز مختص دختران ناز ایرانی

    مدل شینیون باز مختص دختران ناز ایرانی
  • آیا آلزایمر قابل پیشگیری است؟
    آیا آلزایمر قابل پیشگیری است؟

    آلزایمر رایج‌ترین شکل زوال عقل استتنبيه كردن كودك ممنوع!!
    تنبيه كردن كودك ممنوع!!

    بهتر است به جاي تنبيه كردن كودك، او را تشویق کنیدرمز موبایل همسرم را نمیدانم!!
    رمز موبایل همسرم را نمیدانم!!

    «نمی دونم از کی شروع شد ولی هر کاری می کنم نمی تونم بهش اعتماد کنم؛ شاید تقصیر خودمه. شاید هم اون با کارش باعث شده نتونم حس خوبی داشته باشم. دلم می خواد بدونم کجاست، چه کار می کنه؛ سر کارشه؟ واقعا جلسه داره؟ ولی اینجوری نمی شه. خودم هم حس خوبی ندارم.ماده های مغذی ای که کمبود آنها بسیار شایع است!
    ماده های مغذی ای که کمبود آنها بسیار شایع است!

    برنامه های غذایی معمول امروزی، فقیر از بسیاری از مواد مغذی هستند. در این مطلب به بررسی 7 ماده ی مغذی که کمبود آن بسیار شایع است می پردازیم.مقایسه کودکی شهرام عبدلی با پسرش+تصاویر
    مقایسه کودکی شهرام عبدلی با پسرش+تصاویر

    عکسهایی از شهرام عبدلی و پسرش
  • گردآوری از اثر زیبایی در موفقیت
    گردآوری از  اثر  زیبایی در موفقیت

    چه رابطه ای بین زیبایی و موفقیت افراد جامعه وجود دارد؟ آیا واقعا زیبایی می‌تواند به رشد و موفقیت اجتماعی یک فرد کمک کند و در نهایت به خوشبختی او بینجامد؟ پاسخ این پرسش در تازه ترین تحقیق دانشگاه تگزاس آمریکا آمده است.مطلبی از من یک آدم احساساتی ام
    مطلبی از  من یک آدم احساساتی ام

    «گوشی همراه دوستم مدام زنگ می خورد و اعصاب برایم نمی گذارد، یکی دیگر از دوستانم طوری حرف می زند که انگار می خواهد پولش را به رخم بکشد، همکارم یک آدم منفی و بدبین است و در تمام بحث ها می خواهد با من مخالفت کند، رئیس جدیدم یک تازه به دوران رسیده تمام عیار است و فقط می خواهد دستور بدهد اما با این همه دلم برای همه آدم ها می سوزد و...از روانشناسی واکسنی برای خودارضایی
    از روانشناسی  واکسنی برای خودارضایی

    در علم کشاورزی می خوانیم که اگر اولین برداشت پیش از رسیدن کامل میوه ها باشد، و کشاورز میوه های نارس را از درخت بچیند، عمر درخت کم شده، و توانایی باروری آن نیز به شدت کاهش پیدا می کند. این امر در مورد حیوانات نیز صدق می کند به همین دلیل هم هست که دامپزشکان اهمیت بسیار زیادی برای این امر قائل هستند. باید بدانید که مطلب فوق در مورد انسان ها نیز صحت پیدا می کند.با سلامتی استفاده بیش از اندازه نمک و خطرات آن!
    با سلامتی  استفاده بیش از اندازه نمک و خطرات آن!

    مصرف بیش از اندازه نمک می تواند خطرات زیادی برای سلامتی ما داشته باشد می تواند عاملی برای آسیب رساندن به کلیه ها و ایجاد پوکی استخوان در بدنتان باشد بهتر است در استفاده از نمک پرهیزات لازم را در نظر بگیرید. دید سلامتی درباره غذای سنتی و پرطرفدار کله پاچه!
    دید سلامتی  درباره غذای سنتی و پرطرفدار کله پاچه!

    این غذای سنتی و پرطرفدار همان اندازه که بسیار لذیذ و خوشمزه است به همان اندازه نیز خطرناک و مضر است و می تواند به بدن آسیب وارد کند بهتر است در مصرف آن بیشتر دقت کنید و اگر مشکلات فشار خون یا بیماری قلبی دارید از زیاده روی در خوردن آن پرهیز کنید.

فرش قرمزی بازیگران سریال سرزمین آهن فرش قرمزی بازیگران سریال سرزمین آهن
امروز تصاویری از حضور بازیگران سریال سرزمین اهن رو برای شما دوستان داریم
آموزش بستن موی دم اسبی آموزش بستن موی دم اسبی
مدل موی دم اسبی یکی از بهترین و زیباترین مدل هاست که مدل های متفاوتی رو میشه باهاش در آورد و امرز آموزش یکی از این مدل ها رو برای شما دوستان داریم
آشنایی با فشن ترین کبوتر های دنیا آشنایی با فشن ترین کبوتر های دنیا
باورتون میشه که کبورتر هاهم میتونین پیرو مد باشن و یه جورایی تو کار فشن :)))
بزرگترین اشتباهی که خانم ها میکنند بزرگترین اشتباهی که خانم ها میکنند
بزرگترین اشتباهی که خانم ها میکنند و باعش شده است پسرها کمتر علاقه ای به ازدواج نشان بدهند میدانید چیست
جذابترین بخش فیلم شیطان صفت آنجلینا جولی جذابترین بخش فیلم شیطان صفت آنجلینا جولی
آخرین فیلم آنجلینا جولی که کاری است از والت دیزنی ددر آمریکا و انگلستان در حال اکران است و یکی از سکانس های آن خیلی مورد توجه قرار گرفته است
آشنایی بیشتر با جنبه های زنانه خودتان آشنایی بیشتر با جنبه های زنانه خودتان
 با خواندن این مقاله شما میتوانی آشنایی بیشتری با جنبه های زنانه خودتان پیدا کنید
مدل مانتو های دخترانه تابستونی مدل مانتو های دخترانه تابستونی
امروز سری تازه ای ازمدل های مانتو تابستونی رو برای شما دوستان آورده ایم
آقایان برای حفظ موهایشان بخوانند آقایان برای حفظ موهایشان بخوانند
امروز نکاتی را برای شما دوستان بازگو می کنیم که برای آقایان و حفظ موهای آنها ضروری است
عکس دیده نشده رئیس قوه قضاییه عکس دیده نشده رئیس قوه قضاییه
امروز عکسی دیده نشده از رئیس سابق قوه قضاییه رو برای شما دوستان داریم
عکسی از کت جدید محسن مسلمان عکسی از کت جدید محسن مسلمان
>امروز از کت زیبای محسن مسلمان عکسی رو برای شما دوستان دارم
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو