هوالرزاق




ads



تغذیه دوران بارداری

در این بخش اطلاعات تکمیلی راجع به بر چسب تغذیه دوران بارداری را برای شما دوستان داریم و مواردی که با بر چسب تغذیه دوران بارداری در مجله اینترنتی شیثار ثبت گردیده اند برای شما دوستان جستجو شده و آورده شده اند برای مشاهده اطلاعات کامل تر هرکدام از اطلاعات آورده شده شما باید بر روی اطلاعات بخش های زیر کلیک نمایید



  • آیا خوردن جگر در دوران بارداری خطرناک است؟
    آیا خوردن جگر در دوران بارداری خطرناک است؟

    دوران بارداری دوران بسیار حساسیت و خانم های باردار نباید به حرف های اطرافیان توجه کنند و غذا خوردن و تغذیه شان حتما باید تحت نظر دکتر متخصص باشد
  • عادت های اشتباه در تغذیه ما از گذشته تا امروز
    عادت های اشتباه در تغذیه ما از گذشته تا امروز

    بسیاری از بیماری ها و مشکلات نشات گرفته از  عادت های اشتباه تغذیه ای است که ما از گذشته تا امروز داریم همانند استفاده نا کافی لبنیاتی همانند شیر   ماست و البته مصرف زیاد شیرینی و....
  • 14 ماده غذایی با خاصیت افزایش طول عمر
    14 ماده غذایی با خاصیت افزایش طول عمر

    اگر به دنبال افزایش طول عمر و سلامتی هر چه بیشتری امروز براتون 14 ماده غذایی رو داریم که براتون سلامتی و افزایش طول عمر رو به همراه خواهد داشت


  • انگور میوه ورزشکاران
    انگور میوه ورزشکاران

    انگور میوه خوشمزه و دوست داشتنی تابستانی است که  خواص فوق العاده ای است مخصوصا برای ورزشکاران
  • غذا های ممنوعه در زمان بارداری
    غذا های ممنوعه در زمان بارداری

    امروز باز با مطلبی مفید برای دوران بارداری با شما دوستانیم مطلبی خواندنی و البته مفید و کار آمد که خواندن اون میتونم استفاده ببرید
  • مطلبی برای مادران افسرده
    مطلبی برای مادران افسرده

    مادران که تازه زایمان کرده اند خیلی دچار افسردگی میشوند افسردگی که میتوان با کمی مراقبت و حتی تغییر رژیم غذایی آن را از بین برد


  • ماده غذایی حیاتی برای کودکان
    ماده غذایی حیاتی برای کودکان

    شیر جزء مواد غذایی لازم بلکه جحیاتی برای کودکان است و حتما باید در دوران کودکی بچه ها حسابی از این ماده مقوی استفاده کنندو تغذیه خبوی داشته باشند
  • روغی برای استفاده سالمندان
    روغی برای استفاده سالمندان

    بیماری های مختلفی با بالا رفتن سن در سالمندان شایع میشود و از آن جمله میتوان به سکته مغزی اشاره کرد و امروز روغنی رو به شما دوستان معرفی میکنیم که برای سالمندان خیلی مفید است
  • زمان مناسب مصرف گلپر
    زمان مناسب مصرف گلپر

    گلپر جزء چاشنی هایی است که در این فصل مصرف اون بیشتر و بیشتر میشه و استفاده کننده های بیشتری  پیدا میکنه اما باید چجوری استفاده کرد و برای چه کسانی میتونه مناسب نباشه


  • چای بخورید تا 10 کیلو در سال چاق شوید!!!!
    چای بخورید تا 10 کیلو در سال چاق شوید!!!!

    امروز مطلب متفاوتی داریم که فکرککنم از خواندن عنوان اونم همه شما دوستان متعجب شده باشید، بله چای بخورید تا چاق شوید ،نه اشتباه نکنین خود چای شمارو چاق نمیکنه ولی مگه شما چای رو خالی میخورید؟؟؟
  • پنج یا هفت وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید
    پنج یا هفت وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید

    در هر روز نیاز هست که ما از میوه و سبزی جات استفاده کنیم و میگویند حداقل مورد نیاز ما باید در روز پنج یا هفت وعده میوه و سبزی استفاده بکنیم
  • مقوی تر کردن غذای کودک با روشی ساده
    مقوی تر کردن غذای کودک با روشی ساده

    خیلی از مادر ها دنبال و تو فکر این هستند که چگونه غذاهای کودکانشون رو قویتر و بهتر کنند تا کودک در دورانی که نیاز بیشتر به غدا داره هرچه بیشتر قوی و سرحال بشه


  • برای نگهداری از پوستتان این خوراکی ها را نخورید
    برای نگهداری از پوستتان این خوراکی ها را نخورید

    گاهی بعضی از خوراکی ها میتونه برای سلامتی شما مظر باشه و تعدادی از اون های علاوه بر سلامتی میتوه بر روی زیبایی شما نیز تاثیر منفی داشته باشه و پوست شما رو خراب بکنه که اگر نگران پوستتون هستین بهتر با این خوراکی ها آشنا بشین
  • چگونه قارچ با کیفیت را تشخصی دهیم
    چگونه قارچ با کیفیت را تشخصی دهیم

    تشخیص قارچ های سالم و خوب رسیده با قارچ هایی که وضع زیاد خوبی نداردن کار خیلی سختی نسیت اما براخودش نکاتی داره که باید اون ها رو مد نظر قرار بدید
  • تفاوت های کشک طبیعی و صنعتی و دلیل استفاده از هرکدام
    تفاوت های کشک طبیعی و صنعتی و دلیل استفاده از هرکدام

    تازگی ها شایعی های زیبادی در مورد کشک های صنعتی مطرح شده است و اینکه باید از آن ها استفاده کرد یا نه و کلا کدامیک از این کشک ها بهتر و از کشک های صنعتی استفاده بکنیم یا نه سوالی است که در ذهن همه شکل گرفته است


  • تفاوت تغذیه ای ماکارونی سرد و گرم
    تفاوت تغذیه ای ماکارونی سرد و گرم

    اکثر غذاها از نظر بار غذایی و موادی که به بدن میرسانند در اینکه سرد سرو شود یا گرم خیلی فرق ندارند اما ماکارونی جزء این غذا ها نیست و ماکارونی سرد و گرم با هم تفاوت های غذایی بسیاری دارند
  • اشتباه های سلامتی بر روی سفره های ایرانی
    اشتباه های سلامتی بر روی سفره های ایرانی

    عادات غذایی ما ایرانی ها نکات خوب وبد  زیادی داره که اگر بی توجه به اون ها باشیم شاید اذیت بشیم و این نکات بد روی سلامتی مون تاثیر فراوانی دشته باشه
  • آشنایی با خواص انار و دانه های یاقوتی اش
    آشنایی با خواص انار و دانه های یاقوتی اش

    فصل زمستان است و انار و دانه های یاقوتی اش وبرای همین نگاهی انداختیم به خواص این میوه فوق  العاده زیبا و البته پر فایده


  • فندوق منبع سرشار ویتامین ها است
    فندوق منبع سرشار ویتامین ها است

    فندوق جزء میوه های جنگلی است که خیلی خیلی کم در سبد غذایی ما قرار دارد و بسیار کم مورد استقاده قرار میگیرد در شرایطی که فندق فوق العاده است و سرشار از ویتامین هاست
  • اگر لبو دوست دارید بخوانید
    اگر لبو دوست دارید بخوانید

    شما هم جزء دوست داران لبو این خوردنی زمستانی هستید و در این روزها لبو زیاد میخورید؟؟ خب پس بد نیست مقداری با فواید و خصوصیات لبو نیز آشنا بشید
  • حلیم پر انرژی و سرشار از ویتامین
    حلیم پر انرژی و سرشار از ویتامین

    فصل سرماست و خوردنی های خوب و دل چسب روزهای سرد و از این جمله حلیم خوب و خوش مزه که سرشار از انرژی و البته ویتامین است


  • اگر با این مشکل روبرو هستید فالوده سیب بخورید
    اگر با این مشکل روبرو هستید فالوده سیب بخورید

    گاهی مشکلات کوچک ممکن است که شما عصبی شوید و البته در پی آن اشتهای خود را نیز از دست بدهید
  • چه روغنی را کی و چقدر بخوریم
    چه روغنی را کی و چقدر بخوریم

    هر روغنی فواید خودش را دارد و البته فوایدی که بهتر است با زمان مصرف اون ها آشنا باشیم تا بتوانیم هر چه بیشتر از این روغن ها بهره ببریم
  • برای پاکسازی و تصفیه خون این گیاه ها را استفاده کنید
    برای پاکسازی و تصفیه خون این گیاه ها را استفاده کنید

    تصفیه خون میتواند برای شما دوستان تاثیرات خوبی داشته باشد و در حال  و حس شما خوب باشد و شما بتونین سرحالتر و سرزنده تر باشید ،تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول‌ها را از پیری زودرس حفظ می‌کند.


  • کشک بادمجان بخورید تاااااااااااا
    کشک بادمجان بخورید تاااااااااااا

    کشک بادمجان جزء غذاهای تقریبا پرطرفداری است که اتفاقا خیلی هم مقوی و خوب است که شاید برای شما دوستان باور نکردنی نیز باشه،
  • با این دستور العمل 20 درصد باهوشتر باشید
    با این دستور العمل 20 درصد باهوشتر باشید

    باهوشتر شدن نیز یکی از فواید بیشمار تغذیه سالم است، بله تحقیقات جدید نشان داده است با رعایت نکاتی در سلامتی میتونین صحیح و سالمتر و البته باهوشتر باشید
  • بهترین رژیم برای کاهش وزن
    بهترین رژیم برای کاهش وزن

    امروز رژیم غذایی رو براتون داریم که با استفاده از اون میتونین به بهترین نحو ممکن وزن خودتون رو کاهش بدید بدون اینکه دچار مشکلی باید و مسئله ای براتون پیش بیاد


  • باید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیده
    باید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیده

    روغن زیتون روغن فوق العاده ای است که برای بدن بسیار مفید است، بعضی ها از این روغن در تهیه غذا نیز استفاده میکنند، که امروز نگاه مختصری انداختیم به استفاده از روغن زیتون داغ
  • سبزی جات سیر کننده با کالری کم
    سبزی جات سیر کننده با کالری کم

    امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
  • پوست چه میوه هایی را باید بکنید
    پوست چه میوه هایی را باید بکنید

    همیشه از اینور و اونور میشنوید که باید پوست این میوه را کند و آن یکی میوه رو باید با پوست خورد ، واتفاق بامزه هم این است که فردای اون روز همه چیز متفاوت به گوش ما میرسه


  • چگونه ترش کردن را کنترل کنیم
    چگونه ترش کردن را کنترل کنیم

    امروز راه کارهایی براتون داریم که بتونین با استفاده از خورنی های سالم و کاملا خوبی مشکل ترش کردن رو کنترل کنید و بدنتون رو کمی آرامتر و سالمتر نمایید
  • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن
    تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

    شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
  • خورشت کنسروی بخوریم یا نه
    خورشت کنسروی بخوریم یا نه

    آیا برای شما هم پیش آمده که هوس خورشت کنید اما به ر دلیل خورشت نداشته باشید و یا اینکه غذای کنسروی بخواهد بخورید و شک کنید که خورشت کنسرو شده بخورید یا نه


  • از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
    از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟

    متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است.
  • از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
    از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟

    شكی نیست كه باقالا یكی از محبوب‌ترین حبوبات ایران به شمار می‌آید. طعم، بو و مزه آن به‌خصوص اگر با گلپر و سركه آبپز شود، خاطرات دربند و دركه و شب‌های سرد زمستان را به بهترین نحو تداعی می‌كند!
  • 6 سبزی‌ که پخته‌شان مغذی‌تر است
    6 سبزی‌ که پخته‌شان مغذی‌تر است

    متخصصان تغذیه آمریکا می‌گویند: مواد مغذی گوجه‌فرنگی، اسفناج، هویج، مارچوبه و قارچ به‌صورت پخته بیشتر می‌شود؛ اما این سبزیجات را باید هم به‌صورت پخته و هم به‌صورت خام مصرف کرد زیرا برخی ویتامین‌ها در هنگام پخت از بین می‌روند.


  • 10 محدودیت غذایی در کودکان
    10 محدودیت غذایی در کودکان

    کودکان علاقه‌ی خاصی به مواد غذایی جدیدی که در اختیارشان می‌گذارید نشان می‌دهند. اما به دهان بردن هر ماده‌ی غذایی برای آن‌ها خوب نیست.
  • 10 محدودیت غذایی در کودکان
    10 محدودیت غذایی در کودکان

    کودکان علاقه‌ی خاصی به مواد غذایی جدیدی که در اختیارشان می‌گذارید نشان می‌دهند. اما به دهان بردن هر ماده‌ی غذایی برای آن‌ها خوب نیست.
  • چه مواد غذایی را نباید در مایکروویو قرار دهیم
    چه مواد غذایی را نباید در مایکروویو قرار دهیم

    مایکروویو آشپزی را راحت میکند و هم اینکه در وقت صرفه جویی می شود ولی تابش آن خطرناک است.


  • اگر فشار خون دارید این میوه را بخورید
    اگر فشار خون دارید این میوه را بخورید

    پژوهش یک تحقیق جدید در کالج شمال فلاند اثبات کرد که بلوبری قادر است تاثیر رژیم غذایی پرچرب را کم کند.
  • برای پیشگیری از ضعیف شدن مو این 4 اسموتی را بنوشید
    برای پیشگیری از ضعیف شدن مو این 4 اسموتی را بنوشید

    ریزش مو به علت عوامل گوناگونی بوجود می آید. برای مقابله با این مورد اول باید دلیل اصلی آن از طریق پزشک متخصص ارزیابی شود.
  • کالری موجود در شکلات تلخ
    کالری موجود در شکلات تلخ

    شکلات‌های کاکائویی، دارای مواد مغذی مثل آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به همین علت استفاده آن‌ها بهتر از شکلاتهای دیگر است.


  • 11 ماده‌ی غذایی برای تعادل هورمون‌ها
    11 ماده‌ی غذایی برای تعادل هورمون‌ها

    در بدن همه‌ی انسان‌ها هورمون تولید می‌شود و این هورمون‌ها به‌سادگی دچار اختلال می‌شوند؛ بنابراین لازم است که با تنظیم برنامه‌ی غذایی و در پیش گرفتن مراقبت‌های مناسب از این اختلالات پیشگیری کرد.
  • توصیه‌هایی برای ایمنی غذا
    توصیه‌هایی برای ایمنی غذا

    ایمنی غذا در ابعاد مختلفی مطرح می‌شود. این مسئله در زمان خرید، تهیه غذا، نگه‌داری، زمان مصرف و ... اهمیت دارد.
  • تغذیه در سبزترین فصل سـال
    تغذیه در سبزترین فصل سـال

    در نزدیکی آغاز ماه دوم فصل بهار هستیم، فصلی که دگرگونی شگرفی در طبیعت ایجاد می‌شود. در این فصل زیبا و شگفت‌انگیز، تغییرات گسترده‌ای نیز در شیوه زندگی ما انسان‌ها رخ می‌دهد، از جمله نحوه تغذیه و برنامه غذایی افراد نیز دستخوش دگرگونی‌های قابل‌توجهی می‌شود.


  • افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن با این خوراکی
    افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن با این خوراکی

    محققان معتقدند که فلفل کاین و چای سبز تأثیر مشابهی روی متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن دارند.
  • غذاهای مغذی ای که باعث زیبایی می شوند
    غذاهای مغذی ای که باعث زیبایی می شوند

    هنگام مهیا‌ کردن یک وعده‌ی غذایی ممکن است متوجه نباشید چقدر آسان است که، مواد غذایی مورد‌ نیاز بدنتان را در آن بگنجانید. با گنجاندن تمام مواد‌ غذایی در برنامه روزانه، منافع زیادی از جمله سلامتی، زیبایی و انرژی بدست می‌آورید
  • هله‌هوله‌ هایی مغذی و کم کالری
    هله‌هوله‌ هایی مغذی و کم کالری

    افزایش وزن و چاقي بسیار آسانتر از آنچه که فکرش را بکنید به سراغتان می آید، وقتي انرژی زیادی كه با خوردن غذاها و نوشيدني‌ها مي‌گيريد، زیادتر از میزان لازم روزانه‌تان باشد يعني حتي اگر روزانه فقط 50 كيلوكالري زیادتر از احتیاجات روزانه انرژی کسب كنيد، اين مقدار در ماه 1400 كيلوكالري مي‌شود و بسیار آسان حدود نيم كيلوگرم بافت چربي به بدن‌تان اضافه مي‌شود.


  • یک وعده از این خوراکیها در هفته، باعث افزایش فشار خون می شود
    یک وعده از این خوراکیها در هفته، باعث افزایش فشار خون می شود

    پژوهشگران اهل سنگاپور در تحقیقات دریافتند که خوردن غذا در رستوران ریسک ابتلا به فشار خون را بالا می برد بطوری که حداقل هفته ای یک بار غذا در بیرون از منزل و یا غذای فست فود این ریسک را 6 درصد افزایش می دهد.
  • سمی بودن فروکتوز در مقابل شکر
    سمی بودن فروکتوز در مقابل شکر

    پژوهشگران بیولوژی دانشکده اولتاه دریافتند؛ تغذیه موش ها با اندازه مشابه شکر استفاده شده در رژیم غذایی مردم عادی به معنی ترکیبگلوکز-فروکتوز شربت ذرت با مقدار زیاد فروکتوز خیلی سمی تر از ساکاروز یا همان شکر نرمال بود، به طوری که موجب کاهش باروری و طول عمر موش های ماده شد.
  • از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
    از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟

    شكی نیست كه باقالا یكی از محبوب‌ترین حبوبات ایران به شمار می‌آید. طعم، بو و مزه آن به‌خصوص اگر با گلپر و سركه آبپز شود، خاطرات دربند و دركه و شب‌های سرد زمستان را به بهترین نحو تداعی می‌كند!


  • خواص فوق العاده گیاه کرفس
    خواص فوق العاده گیاه کرفس

    بعضی وقتها محققین فواید جدیدی از گياهان را معرفي مي کنند؛ به عنوان مثال طي تحقیقات جديد معین شده است که تخم کرفس فشار خون بالا را کاهش مي دهد اما آيا واقعاً موثر است؟
  • بعد از ورزش به سراغ این مواد غذایی نروید!
    بعد از ورزش به سراغ این مواد غذایی نروید!

    بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید بخورید و سراغ چه خوراکی هایی نروید. این موضوع بحث امروز ما است که سراغ چه نوع از ماده های غذایی می توانیم برویم و بخوریم. شما ممکن است برنامه ورزشی درستی را دنبال کنید اما برنامه غذایی غلطی داشته باشید. پس بهتر است بعد از ورزش به این مواد غذایی نزدیک نشوید.
  • از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
    از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟

    متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است.


  • کدام ماهی بهتر است؟ دریایی در مقابل پرورشی
    کدام ماهی بهتر است؟ دریایی در مقابل پرورشی

    ممکن است امروزه با خبرهای مختلف در مورد غذاهای دریایی گیج شده اید و نمیدانید ماهی های دریایی بخرید یا پرورشی. از سوی دیگر اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی وجود دارد برای سلامتی بسیار خوب هستند ولی نگران هستید که آب دریا آلوده باشد و این نوع ماهی های پرورشی برای انسان ضرر کند اکنون تکلیف چیست .
  • اسنک هایی که به جای ضرر، فایده دارند
    اسنک هایی که به جای ضرر، فایده دارند

    حالا که روزها طولانی شده اند، آدم نیاز به میان‌وعده را کاملا احساس می کند زیرا فاصله میان زمان ناهار و شام زیاد شده است. خیلی از ما تا عصر سرکار و پشت میزهایمان مشغول به کار هستیم.
  • 7 ماده‌ی غذایی سرشار از روی
    7 ماده‌ی غذایی سرشار از روی

    کمبود روی یا زینک باعث بروز مشکلاتی از قبیل خستگی، بروز چین‌وچروک پوستی، بیماری‌ها، مشکلات مربوط به پروستات، ریزش مو، اختلالات نعوظی در آقایان و غیره می‌شود. در این مطلب شما را با 6 منبع غذایی این عنصر مغذی آشنا می‌کنیم.


  • چرا باید زودتر شام بخوریم؟
    چرا باید زودتر شام بخوریم؟

    آیا بیشتر اوقات بعد از ساعت ۹ یا ۱۰ شب شام میخورین؟ این یه عادت بده که نه تنها روی سلامتی بلکه روی وزنتون هم تاثیر میذاره. اینجا سه تا دلیل هست که باید شام خوردن رو زودتر شروع کنین.
  • آیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است؟
    آیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است؟

    انتخاب صحیح پروتئین و کربوهیدراتی که میخوریم بسیار مهم هستند. همین مورد جزئی، تفاوت خیی زیاد و مهمی را در لاغری یا افزایش وزن، بوجود می آورد.
  • عادت های غذایی مفید برای کسانی که میخواهند سالم بمانند
    عادت های غذایی مفید برای کسانی که میخواهند سالم بمانند

    کسانی که میخواهند سالم بمانند و سالم زندگی کنند باید برخی از عادت های غذایی غلط را کنار بگذارند و بعضی مسائل را بیشتر رعایت کنند.


  • طب سنتی علیه بیماری یبوست
    طب سنتی علیه بیماری یبوست

    مصرف خاکشیر، زیتون، کاهو، کرفس، گشنیز و عرق کاسنی با عسل در رفع یبوست موثر است.
  • مواد غذایی مفید برای دوری از کم آبی در تابستان
    مواد غذایی مفید برای دوری از کم آبی در تابستان

    وقتی در تابستان دمای هوا بالا می رود، کم آبی بدن به یکی از مشکلات اصلی ما تبدیل می شود. کارشناسان پیشنهاد می دهند که مواد غذایی مصرف کنیم که حاوی آب بیشتری باشند.
  • میوه جادویی که این فرایند را به تعویق می اندازد
    میوه جادویی که این فرایند را به تعویق می اندازد

    خرما در خوشه های بزرگ رشد می کند. دارای ترکیبات بسیار مفید هستند، در کشورهای عربی وجود دارد و چون حمل و نقل آن آسان است به کشورهای دیگر جهان هم فرستاده می شود


  • پرخوری در دوران بارداری
    پرخوری در دوران بارداری

    خانم های باردرای که در دوران بارداری شان علاقمند به خوردن غذاهای پرچرب و زیاده خوری هستند بدانند ؛جنینشان را در معرض صدمات کبدی قرار می دهند.
  • در فصل امتحانات چه دمنوشهای گیاهی خوبست
    در فصل امتحانات چه دمنوشهای گیاهی خوبست

    زمان امتحان همیشه انسان دچار استرس و اضطراب می شود و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی امروزه بدون ایجاد ضرر و یا ناراحتی و عارضه می‌تواند علاوه‌بر از بین بردن استرس و اضطراب، با بوجود آوردن آرامش و افزایش تمرکز امتحان دهنده به بهتر شدن نتیجه امتحانات آنها نیز کمک کند.
  • اعجاز این خوراکی در تقویت سیستم ایمنی بدن
    اعجاز این خوراکی در تقویت سیستم ایمنی بدن

    برخی شواهد جدید حاکی از آن است که مصرف قارچ موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود.


  • پاکسازی کبد چرب با ....
    پاکسازی کبد چرب با ....

    این روزها در هر میوه فروشی که وارد می‌شوید آووکادو نیز به چشم می خورد. می توانید بودجه سبد میوه تان را طوری تنظیم کنید که از خواص فوق العاده این میوه نیز بهره‌مند شوید.
  • بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن
    بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن

    آبمیوه‌ها و بالأخص آبمیوه‌های صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اسموتی‌ها کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها دارند و تا حدی در رژیم لاغری مجاز هستند.
  • خواص بی نظیر آب زرشک طبیعی
    خواص بی نظیر آب زرشک طبیعی

    خواص بی نظیر آب زرشک طبیعیاستفاده از زرشک و آب زرشک به قدیم الایام می رسد که پزشکان سنتی گذشته به دلیل توصیه خود به اشخاص آن زمان سعی در معالجه بسیاری از امراض داشته اند که انسانها امروزه نیز بی بهره نیستند.


  • بخور نخورهای اصلی در حساسیت فصلی
    بخور نخورهای اصلی در حساسیت فصلی

    یکی از مشکلات شایعی که در فصل بهار برای برخی افراد پیش می آید، ابتلا به آلرژی بهاره به دلیل آغاز گرده افشانی گل ها و گیاهان است. بهتر است این افراد در فصل بهار، رژیم غذایی مناسبی داشته باشند که کمترین موارد حساسیت را برای آنها ایجاد کند.
  • واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟
    واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟

    روغن نارگیل را بیشتر به عنوان تقویت کننده موی سر می شناسیم و به کار می گیریم. اما این روغن فواید بسیار زیادی دارد که دانستن آنها روزی به کار شما خواهد آمد.
  • كمبود آهن را جدي بگيريد!/تغذیه مناسب برای رفع كمبود آهن
    كمبود آهن را جدي بگيريد!/تغذیه مناسب برای رفع كمبود آهن

    احتمالا بسياري از افراد نمي‌دانند كه تقريبا از هر 10 نفر افراد جامعه، به‌ويژه زنان و كودكان، پنج نفر مبتلا به كمبود آهن هستند. كمبود اين ريزمغذي ضروري از نظر اثربخشي آن روي رشد جسمي، رشد مغزي، قدرت يادگيري و. . . بسيار حائز اهميت است.


  • پنیر تبریزی، سفید یا خامه‌ای؟
    پنیر تبریزی، سفید یا خامه‌ای؟

    متخصصان تغذیه به این پرسش پاسخ می‌دهند . وقتی می‌خواهید صبحانه میل کنید، کدام پنیر انتخاب شماست؛ پنیر تبریزی، پنیر سفید یا پنیر خامه‌ای؟!
  • 5 تا از سالم‌ترین خوراکی‌ها برای روده
    5 تا از سالم‌ترین خوراکی‌ها برای روده

    ماست، موز، لوبیا، سیر و مارچوبه از سالم‌ترین خوراکی‌ها برای روده هستند.
  • اگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنید
    اگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنید

    اگر شما هم جز آن دسته افراد هستید که استرس دارد 11 ماده غذایی زیر را امتحان کنید.


  • چهار گیاه ضد کم‌خونی را بشناسید
    چهار گیاه ضد کم‌خونی را بشناسید

    کم‌خونی در اکثر آقایان و خانم‌ها وجود دارد و اینکه کم‌خونی بیماری نیست بلکه نشانه بیماری است.
  • چرا باید هر روز آب آناناس بنوشیم
    چرا باید هر روز آب آناناس بنوشیم

    با توجه به فلسفه آیورودا، باید صبح با معده خالی آب آناناس بخورید.آناناس یک منبع غنی از برخی از عناصر کم مصرف است که بدن شما نیاز دارد.
  • سال 94: سال پیوند با این مواد غذایی
    سال 94: سال پیوند با این مواد غذایی

    در این مطلب چند ماده‌ی غذایی کمابیش جدید را معرفی می‌کنیم و از شما می‌خواهیم در صورت دسترسی به این مواد غذایی از امتحان کردن آن‌ها غافل نشوید.


  • کسانیکه لبنیات نمی خورند چه بخورند
    کسانیکه لبنیات نمی خورند چه بخورند

    اشخاصی که در رژیم غذایی شان لبنیات مصرف نمیکنند از مواد دیگر بجای ان استفاده میکنند .اینها یا به دلیل حساسیت غذایی، گیاه خواری، یا سایر مشکلات دیگر بخاطر سلامتی شان از لبنیات استفاده نمیکنند خیلی از مردم از لبنیاتی که از شیر گاو تهیه شده است استفاده نمیکنند
  • بخور نخورهای دوران قاعدگی
    بخور نخورهای دوران قاعدگی

    ممکن است فکر کنید تغذیه در بهبود دردهای قاعدگی چندان تأثیری ندارد، اما متخصصان برعکس شما فکر می‌کنند و می‌گویند به کمک تغذیه مناسب می‌توان بسیاری از این مشکلات را کاهش داد و شرایط بهتری را در این دوران تجربه کرد.
  • آیا روغن کلزا خوبست یا نه؟
    آیا روغن کلزا خوبست یا نه؟

    بسیاری از افراد برای تهیه کردن غذ ا از روغن زیتون استفاده می‌کنند،ولی چه چیزی می‌تواند جایگزین آن شود.


  • دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
    دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!

    دیابت ، یکی از پردردسرترین بیماری‌ها به نظر می‌رسد؛ مخصوصاً اگر راه‌های مقابله با آن را نشناسید و ندانید که چگونه می‌توان عوارض آن را به حداقل رساند. این مطلب، شما را با 10 توصیه عمل‌گرایانه در زمینه کنترل دیابت آشنا می‌کند.
  • چربی سوزی با تنظیم هورمون‌ها
    چربی سوزی با تنظیم هورمون‌ها

    بدانید و آگاه باشید رابطه‌ی مهمی بین هورمون‌های بدن و وزن و چربی انباشته‌شده وجود دارد.
  • چه کسانی نباید زنجبیل بخورند؟
    چه کسانی نباید زنجبیل بخورند؟

    زنجبیل مواد غذایی ایده آل برای کسانی است که می خواهند وزنشان را کم کنند، به دلیل اینکه اشتها را کاهش می دهد و به از بین بردن چربی کمک میکند.


  • ۸ ماده غذایی برای افزایش وزن نوزاد
    ۸ ماده غذایی برای افزایش وزن نوزاد

    یکی از نگرانی های اصلی مادران ، کم وزن بودن نوزادشونه، حقیقت اینه که اگه نوزاد سالم باشه و رشد خوبی داشته باشه، جای هیچ نگرانی نیست
  • با مصرف روزانه این نوشیدنی خوشمزه، دیگر آرایش نکنید!
    با مصرف روزانه این نوشیدنی خوشمزه، دیگر آرایش نکنید!

    خانم هایی که هر روز یک یا چند لیوان شیر بادام مخصوص را میل نمایند، بعد از مدتی، دیگر نیازی به آرایش نخواهند داشت.
  • عضله سازی با این مواد غذایی
    عضله سازی با این مواد غذایی

    اگر شما هم می‌خواهید بدنتان عضلانی شود می‌توانید به مواد غذایی اعتماد کنید. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای بدن‌سازی و رشد عضلانی اشاره می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.


  • تقویت مغز با خوردن این سبزه پر خاصیت
    تقویت مغز با خوردن این سبزه پر خاصیت

    نتایج یک تحقیق آمریکایی بیان کرد که برای به عقب انداختن بیماری زوال عقل کافی است اسفناج را هر روز در لیست غذایی خود داشته باشید احتمالاً شما هم از فواید اسفناج زیاد شنیده‌اید. این دفعه بدانید که این سبزی جوان‌کننده‌ مغز شماست.
  • تقویت این سیستم از بدن با مصرف روزانه قارچ پخته
    تقویت این سیستم از بدن با مصرف روزانه قارچ پخته

    طی انجام یک تحقیق جدید مشخص شد که مصرف قارچ شیتاکه پخته (shiitake mushroom) به صورت روزانه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
  • چرا زمانیکه استرس داریم مواد قندی می خوریم
    چرا زمانیکه استرس داریم مواد قندی می خوریم

    مي‌توان مغز را زمانی که به مواد شیرین احتیاج دارد، گول زد. کسانی که مواد شیرین مصرف میکنند آگاه هستند که استرس را کاهش مي‌دهد و اين را مي‌توان از 80 درصد مواد غذايي فراوری شده که در سوپر ها می فروشند فهميد.


  • 5 ماده غذایی فوق العاده برای سلامتی کلیه ها
    5 ماده غذایی فوق العاده برای سلامتی کلیه ها

    اعضایی لوبیایی شکل و مایل به رنگ قرمز که در هر دو طرف ستون فقرات بدن واقع شده، کلیه ها برای بدنتان خیلی حیاتی هستند، چون کار اصلی آنها تصفیه خون است.
  • با این خوراکی‌ها به زندگی جنسی‌تان جان ببخشید
    با این خوراکی‌ها به زندگی جنسی‌تان جان ببخشید

    برای این که رابطه جنسی و در نتیجه زندگی زناشویی خود را تقویت کنید به شما توصیه می شود این خوراکی ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
  • هفت دردی که می‌توان با آناناس درمان کرد
    هفت دردی که می‌توان با آناناس درمان کرد

    اگر دنبال راهی برای درمان ناخوشی‌های خود می‌گردید و درعین‌حال نمی‌خواهید بدنتان را انبار ترکیبات شیمیایی بکنید آناناس در خدمت شماست.


  • غذاهای شادی آور را بشناسید!
    غذاهای شادی آور را بشناسید!

    غذا خوردن برای بیشتر مردم دنیا کار لذتبخشی است. اصلا یکی از بزرگترین لذت های زندگی بشر، خوردن است. وقتی دور هم جمع می شویم دوست داریم خوراکی های خوشمزه هم در دورهمی ما حضور داشته باشند.
  • بهاری با نشاط با طب سنتی
    بهاری با نشاط با طب سنتی

    مصرف خوراکی‌های لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم‌مرغ آب‌پز عسلی و نوشیدن شربت‌های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در این فصل توصیه می‌شود.
  • اثرات فست‌فود خوری روی مغز
    اثرات فست‌فود خوری روی مغز

    فست‌فودها اثری شوم روی مغز و سلامت روانی به جا می‌گذارند. با ما باشید تا بگوییم مصرف غذاهای سریع چه غوغایی در مغزتان به پا می‌کنند.


  • مویز؛ از پوستی شاداب تا تقویت حافظه
    مویز؛ از پوستی شاداب تا تقویت حافظه

    مصرف کشمش سیاه (مویز) موجب تقویت مغز و حافظه و پیش‌گیری از بروز انواع سرطان، پیری، چروک شدن پوست و ...می‌شود.
  • دیابتی‌ها میوه را اینگونه بخورند
    دیابتی‌ها میوه را اینگونه بخورند

    یک فوق تخصص غدد کودکان با اشاره به اینکه مصرف میوه‌ها با پوست می‌تواند موجب کاهش سرعت جذب قندخون شود، اظهار کرد: افرادی که به شیوه قدیمی از انسولین استفاده می‌کنند باید جهت پیشگیری از افت قند خون در اواسط صبحانه و ناهار، ناهار و شام یک میان وعده داشته باشند.
  • جوشانده‌های مفید برای کاهش فشارخون
    جوشانده‌های مفید برای کاهش فشارخون

    یک متخصص طب سنتی گفت: مزاج افراد متفاوت است و شناخت این تفاوتها در درمان فشارخون بسیار مهم است. با این وجود جوشانده برگ زیتون و تخم کرفس برای کاهش فشار خون توصیه می‌شود.


  • ممنوع بودن این بخش از میوه ها چرا و به چه علت
    ممنوع بودن این بخش از میوه ها چرا و به چه علت

    خیلی از اشخاص بر این باورند كه ميوه‌ها و سبزيجات چون از مواد طبیعی درست شده اند و مواد نگه دارنده ندارند پس همه قسمتهای ان خوردنی است و ضرر ندارد اگر شما هم بر این باور هستید باید بگویم که دارید اشتباه می کنید.
  • آب لبو فایده دارد یا نه؟
    آب لبو فایده دارد یا نه؟

    ورزشکاران معتقدند که نوشیدن آب لبو پیش از انجام ورزش قادر است جریان خون را زیاد کند و سبب بهبود کار ورزشی شود.
  • چرا خانم‌ها باید قبل از ساعت 8 شام بخورند؟
    چرا خانم‌ها باید قبل از ساعت 8 شام بخورند؟

    محققان به این نتیجه رسیده‌اند که یک مدت دوازده ساعته‌ی روزه بودن در طول شب میزان قند خون را کاهش می‌دهد و به این ترتیب خطر ابتلا به دیابت و سرطان سینه کاهش پیدا می‌کند.


  • بستنی‌هایی که نباید بخورید
    بستنی‌هایی که نباید بخورید

    بستنی سنتی باید از شیر پاستوریزه تهیه شود.
  • از جمله فواید پسته
    از جمله فواید پسته

    کسی نیست که پسته رو نشناسه، یکی از آجیل های محبوب که در دسرها و بستنی ها یا به تنهایی استفاده میشه. این گیاه به خانواده پسته ایان (Anacardiaceae) تعلق داره. در کنار خوشمزه بودنش فواید زیادی هم برای سلامتی داره.
  • آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟
    آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟

    احتمالا تازگی ها پیش آمده که بسته چیپس، پفک یا اسنک را به دست بگیرید و با سبک و سنگین کردن آن حس کنید که بخشی از این بسته بندی را هوا اشغال کرده است


  • آیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی دارد
    آیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی دارد

    روغن سبوس برنج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین E است.
  • همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید
    همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید

    ممکن است شما جزو افراد چاق نباشید ولی يكي از دغدغه‌هاي امروزی شما اين باشد كه چگونه در آینده از چاق شدن پیشگیری کنیم يا كدام مواد غذايي باعث اضافه وزن نمی شود. دانستن اين موضوع اصلا مشکل نیست ولی بايد دقت کنید که مواد مورد احتیاج بدن ما به دسته هایی تقسيم مي‌شوند كه در طی روز، بدن به همه آنها احتیاج دارد و نخوردن هر كدام از آنها در رژيم غذايي به بدن ماآسیب میزند.
  • فواید بی نظیر این گیاه برای کبد
    فواید بی نظیر این گیاه برای کبد

    کاسنی یکی از گیاهان دارویی موثر است که در انواع مختلف در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به اعتدال مصرف شود.


  • بخاطر چاق شدن صورت شیوه تغذیه خود را تغییر دهید
    بخاطر چاق شدن صورت شیوه تغذیه خود را تغییر دهید

    اگر زمانی که خودتان را در آینه نگاه میکنید، آرزو می‌کنید تا صورتتان اینقدر لاغر نبود، شاید نخستین محلی که به ذهنتان می‌رسد ، نزد پزشک بروید
  • غنی‌سازی سالادها با این ماده‌ی غذایی
    غنی‌سازی سالادها با این ماده‌ی غذایی

    برای افزایش اثرات آنتی‌اکسیدانی سبزیجات موجود در سالاد، کافی است یک عدد تخم‌مرغ به آن اضافه کنید.
  • 4 منبع پروتئین که شما را غافلگیر می کنند
    4 منبع پروتئین که شما را غافلگیر می کنند

    4 منبع پروتئین بی نظیر


  • مقایسه آب پرتقال در مقابل پرتقال
    مقایسه آب پرتقال در مقابل پرتقال

    بسیاری از دانشمندان معتقدند که خوردن یک پرتقال فایده اش زیادتر از آب آن است، چون که آب میوه قندش زیادتر از خود میوه است .
  • طب سنتی درباره سوسیس چه می‌گوید؟
    طب سنتی درباره سوسیس چه می‌گوید؟

    افزودني‌هاي سوسيس‌هاي صنعتي كه شامل نيترات و نيتريت‌ها هستند، بيش از حد مجاز استفاده مي‌شوند و سرطان‌زا به حساب مي‌آيند و به‌تازگي حتي درحد مجاز هم مورد تاييد سازمان غذا و داروي ایالات‌متحده نيست.
  • با این مواد غذایی آلرژی‌های فصلی را کنترل کنید
    با این مواد غذایی آلرژی‌های فصلی را کنترل کنید

    برخی از غذاها سبب افزایش یا کاهش عوارض ناشی از آلرژی می‌شوند. برای نمونه سویا، تخم‌مرغ، ماهی، خربزه، گوجه‌فرنگی، بادمجان، گوجه‌سبز، کرفس و برخی از شکلات‌ها می‌تواند عوارض ناشی از آلرژی‌های فصلی را تشدید کند.


  • 4 ماده‌ی غذایی برای سلامت اندام تناسلی
    4 ماده‌ی غذایی برای سلامت اندام تناسلی

    در این مطلب به 4 ماده‌ی غذایی مفید برای سلامت اندام تناسلی اشاره می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
  • در خوردن کشمش زیاده روی نکنید می دانید چرا
    در خوردن کشمش زیاده روی نکنید می دانید چرا

    مردم خیلی وقت است که میدانند کشمش برای سلامتی خوبست و از آن استفاده میکنند . شما هم شاید آن را ساده بخورید و یا در دسرهای مختلف و یا همراه با آجیل و یا در بسته های کارخانه ای موجود در سوپر ها بخرید و استفاده کنید حتی کشمش خاصیت درمانی هم دارد. ولی مانند خیلی چیزهای دیگر در خوردن آن نباید زیاده روی کنید.
  • نتایج جدید در مورد خواص و فواید خوردن گلابی
    نتایج جدید در مورد خواص و فواید خوردن گلابی

    تحقیق جدید که در مجله the journal Food Research International منتشر شده نشان داد برخی انواع گلابی ممکن است به کنترل دیابت نوع 2، فشار خون بالا و زخم روده و معده کمک کند.


  • پنج غذای گیاهی برای رفع سوءهاضمه
    پنج غذای گیاهی برای رفع سوءهاضمه

    سلامت سیستم هاضمه یکی از جنبه‌های مهم سلامت کلی بدن است. اما متأسفانه به‌واسطه مواد غذایی تصفیه‌شده و عاری از مواد مغذی، همچنین سموم مختلف و اضطراب در معرض خطر جدی است.
  • اثرات تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بر روی سلامت
    اثرات تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بر روی سلامت

    بنا بر یافته های خبرنگار ما درمورد تخم مرغ، تمام موارد یاد شده در مطلب زیر درمورد تخم مرغ محلی صادق است و مصرف تخم مرغ ماشینی به هیچ وجه برای سلامتی انسان مفید نیست.
  • چرا باید بادام خیس خورده بخوریم؟
    چرا باید بادام خیس خورده بخوریم؟

    اگه دوست دارین بادام خام بخورین و از اینکه اون رو در طول شب خیس کنین بدتون میاد، پس وقتشه کمی تجدید نظر کنین. این مسئله فقط درباره طعمش نیست بلکه وقتی انتخاب بین بادام خیس خورده و خام پیش میاد موضوع اصلی انتخاب گزینه سالم تر میشه.


  • تغذیه و ارتودنسی
    تغذیه و ارتودنسی

    در زمانی که براکت‌ها روی دندان‌هاست، محل مناسبی برای تجمع خرده‌های غذایی و باکتری‌ها به‌وجود می‌آید که ممکن است موجب ایجاد پوسیدگی در محل شود. پس باید در مورد خوردن خوراکی‌های شیرین دقت بیشتری به خرج دهیم.
  • رژیم دش، رژیم معروفی است که باعث لاغری میشود
    رژیم دش، رژیم معروفی است که باعث لاغری میشود

    رژیم دش، رژیم معروفی است که باعث لاغری(تا 10 کیلوگرم) و کاهش فشار خون بالا می‌شود. در این مطلب شما را با 5 قانون طلایی این رژیم و منوهای پیشنهادی آن آشنا می‌کنیم.
  • 10 میوه ای که آب زیادی دارد
    10 میوه ای که آب زیادی دارد

    آب برای اکسیژن رسانی بدن بسیار لازمست. بدن نمی تواند بدون آب کافی وظایفش را انجام دهد، 60 درصد از وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب نقش های حیاتی در بدن دارد، از سم زدایی گرفته تا جذب مواد مغذی .


  • آشنایی با مواد غذایی آرامش‌دهنده اعصاب
    آشنایی با مواد غذایی آرامش‌دهنده اعصاب

    موز، کرفس، سیب‌زمینی شیرین و ... از جمله مواد غذایی هستند که می‌توانند برای شما آرامش را به ارمغان آورند.
  • ناگفته‌هایی برای تشخیص چای سالم و طبیعی
    ناگفته‌هایی برای تشخیص چای سالم و طبیعی

    شاید نتوان از طریق رنگ، چای کیفی و مرغوب را از چای نامرغوب خارجی تشخیص داد اما تقریباً همه چای‌هایی که از اسانس و عطر در آن استفاده شده کیفیت چندانی ندارد، چرا که برای تولید چای کیفی نیازی به عطر و اسانس نیست.
  • ریواس و کنگر؛ هدیه‌های بهاری
    ریواس و کنگر؛ هدیه‌های بهاری

    ریواس گیاهی است از تیره ترشک‌ها که به‌طور وحشی در اطراف رودخانه‌ها رشد کرده و این روزها نیز توسط کشاورزان کشت می‌شود.


  • آیا استفاده از این ادویه سبب بوجود آمدن سردرد می‌شود؟
    آیا استفاده از این ادویه سبب بوجود آمدن سردرد می‌شود؟

    بر اساس تحقیقات امروزی استفاده کم از نمک احتمال مبتلا شدن به سردرد را تا یک‌ سوم تقلیل میدهد.اشخاصی که مقدار نمکی که استفاده میکنند را تا 3 گرم کاهش می‌دهند، کمتر به سردرد مبتلا می‌شوند.
  • کندر در درمان این بیماری کشنده هم موثر است
    کندر در درمان این بیماری کشنده هم موثر است

    صمغ کندر فرآورده گیاهی است که در عطر و خوشبوکننده‌ها نیز به کار می‌رود. هزاران سال است که صمغ کندر در طب نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  • خواص بی نظیر نعنا فلفلی
    خواص بی نظیر نعنا فلفلی

    عصاره‌ روغنی یا همان افشره‌ی خوراکی نعنا فلفلی برای هر دردی دواست. برای همین برای تسکین دردهای میگرنی نیز موثر است.


  • 14 ماده‌ی غذایی با کمترین میزان آلودگی به سموم
    14 ماده‌ی غذایی با کمترین میزان آلودگی به سموم

    محصولات کشاورزی حاوی سموم و آفت‌کش‌هایی هستند که متأسفانه برای سلامتی ما مضر ارزیابی می‌شوند. این سموم در میوه‌ها و سبزیجات باقی‌ مانده و با مصرف آن‌ها وارد بدن می‌شوند. البته منظورمان این نیست که شما را از مصرف میوه و سبزیجات منع کنیم. اما می‌خواهیم در خصوص میوه و سبزیجاتی که کمتر به این سموم آلوده‌اند بیشتر آشنا شوید.
  • این نوشیدنی را زمان ورزش فراموش نکنید
    این نوشیدنی را زمان ورزش فراموش نکنید

    محققان به کسانیکه اهل ورزش کردن هستند تاکید میکنند که حتما بعد از انجام فعالیت های ورزشی برای اینکه انرژی بدنشان تامین شود شیر شکلات بنوشند.
  • چرا نباید بعد از غذا آب یخ خورد؟
    چرا نباید بعد از غذا آب یخ خورد؟

    آیا شما هم جزو افرادی هستید که سر غذا و بعد از آن لیوان لیوان آب یخ سر می‌کشید؟ تصور می‌کنید اگر این کار را نکنید انگار که غذا نخورده‌اید یا عطشتان فروکش نکرده است؟ باید بدانید هر بار که بعد از غذا آب یخ سر می‌کشید به سلامتی خود آسیب می‌زنید.


  • وقتی همبرگر می خوریم در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد
    وقتی همبرگر می خوریم در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد

    نویسنده مقالات متعدد و کتابهای تغذیه معتقدند که بعد از خوردن غذا در دراز مدت بر بدن تاثیر می گذارد اکنون ببینیم همبرگری که می خوریم در بدن چه بوجود می آید
  • کودکان چای بنوشند؟ چه چایی؟
    کودکان چای بنوشند؟ چه چایی؟

    چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در کشور ما است. بسیاری از افراد در طول روز و در وعده‌های مختلف، چندین لیوان چای مصرف می‌کنند. به همین دلیل هم هست که احتمال مصرف چای در کودکان ایرانی نسبت به کودکان سایر نقاط جهان بیشتر است.
  • مصرف این خوراکی پیری را به تأخیر می‌اندازد
    مصرف این خوراکی پیری را به تأخیر می‌اندازد

    نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف سیر روند پیری را کند و از ابتلای مغز به بیماری پیشگیری می‌کند.


  • هفت توصیه برای مقابله با شکم نفخ‌کرده
    هفت توصیه برای مقابله با شکم نفخ‌کرده

    مشکلات گوارشی، استرس، تغذیه‌ی نامناسب و غیره جزو عواملی هستند که باعث داشتن شکمی نفخ‌کرده و متورم می‌شوند. این مسئله‌ی آزاردهنده علاوه برای ایجاد ناراحتی برای فرد باعث می‌شود ظاهر وی نیز چاق به نظر برسد.
  • کلم قرمز سالم تر است یا کلم سفید؟
    کلم قرمز سالم تر است یا کلم سفید؟

    کلم سفید بیشتر از کلم قرمز استفاده می شود ولی کلم قرمز فوایدش خیلی بیشتر از کلم سفید است.
  • ویتامینی که نیاز داریم و نمی‌دانیم!
    ویتامینی که نیاز داریم و نمی‌دانیم!

    بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسیدهای چرب و ویتامین نیاز دارد که اگر هر کدام از آن‌ها در بدن کم باشد، نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می‌کند و عوارض ناراحت‌کننده‌ای در پیش خواهد داشت.


  • بخورید تا کچل نشوید!
    بخورید تا کچل نشوید!

    بهبود سلامت موها همچون دیگر اعضا و بافت‌های بدن به داشتن یک رژیم غذایی متعادل بستگی دارد.
  • برای افزایش عمر و سلامتی این خوراکی را بخورید
    برای افزایش عمر و سلامتی این خوراکی را بخورید

    پژوهشگران اثبات کردند که خوردن آجیل با سلامتی ارتباط مستقیمی دارد . براین اساس در مقاله ای که به تازگی در مجله پزشکی انگلستان منتشر شده است، معلوم شد، اشخاصی که هر روز یک مشت آجیل میخورند، از طول عمر زیادتری نسبت به اشخاصی که اصلاً آجیل نمی خورند برخوردارند.
  • 6 اشتباهی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند
    6 اشتباهی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند

    مطالعات یکی از استادان جراحی ارتوپدی دانشگاه ایالتی فلوریدا در آمریکا، نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی نمک زیاد، نوشابه، قهوه، شکلات، مکمل ویتامین Aو غذاهای چرب و شیرین استخوان ها را ضعیف می کند.


  • همه چیز درباره روی و منابع آن
    همه چیز درباره روی و منابع آن

    روی یکی از مواد مفید است که تاثیرمهمی در کارکرد بدن دارد. باید بدانید که اگر این ماده مفید در بدن کم شود باعث بوجود آمدن مشکلاتی مثل خستگی، چین‌وچروک پوستی، بیماری‌ها، مشکلات پروستات، ریزش مو، اختلالات نعوظی در آقایان و غیره می‌شود. در این مطلب شما را با 6 منبع غذایی این عنصر مغذی آشنا می‌کنیم.
  • به کمک تغذیه سـرحال رانندگی کنیـد
    به کمک تغذیه سـرحال رانندگی کنیـد

    پس از خوردن غذا، خون به سمت سیستم گوارش رفته و کمتر به سمت مغز گردش می‌کند و این مسئله باعث خواب‌آلودگی می‌شود و باید رانندگان توجه کنند که حدود دو ساعت بعد از صرف غذا به رانندگی اقدام کنند.
  • بیماری باقلا: این روزها احتیاط کنید
    بیماری باقلا: این روزها احتیاط کنید

    فاویسم یک نوع بیماری ارثی است که به بیماری فصل بهار و بیماری باقلا نیز شهرت دارد؛ زیرا مصرف باقالی در این فصل بیشتر رواج دارد.


  • همیشه به همراه تخم مرغ , این خوراکی را هم بخورید
    همیشه به همراه تخم مرغ , این خوراکی را هم بخورید

    پژوهش های جدید نشان می دهد خوردن همزمان تخم مرغ خوب پخته شده همراه با سبزیجات می تواند سبب افزایش جذب کاروتنوئیدها شود.
  • آشنایی با مواد غذایی آرامش‌دهنده اعصاب
    آشنایی با مواد غذایی آرامش‌دهنده اعصاب

    عسل، شیر، ماهی، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و ... از جمله مواد غذایی هستند که برای مبارزه با استرس و ایجاد آرامش موثر هستند.
  • احادیث نقل شده در خصوص شیر چهارپایان
    احادیث نقل شده در خصوص شیر چهارپایان

    در مطلب قبلی احادیث مربوط به شیر گاو را آوردیم. در این مطلب هم به احادیث مربوط به شیر شتر، بز و الاغ می‌پردازیم. با ما همراه باشید...


  • 8+1 نوشیدنی برای داشتن خوابی راحت
    8+1 نوشیدنی برای داشتن خوابی راحت

    بی‌خوابی به قدری کلافه‌کننده است که هر کسی را به طرف مصرف قرص خواب‌آور می‌کشاند.
  • میگو را این‌گونه مصرف کنید
    میگو را این‌گونه مصرف کنید

    اغلب افراد با این تصور که میزان کلسترول میگو نسبت به سایر گوشت‌ها بالاتر است، کمتر آن را مصرف می‌کنند درحالی که این مقدار کلسترول آن‌قدر نگران‌کننده نیست که بخواهیم میگو را از برنامه غذایی‌مان حذف یا مقدار مصرف آن را کاهش دهیم.
  • چگونه زعفران اصل را بشناسیم؟
    چگونه زعفران اصل را بشناسیم؟

    زعفران از جمله محصولاتی است که مشتری باید تمام حواسش را در حین خرید جمع کند تا بهترین نوع را انتخاب کند. این در حالی است که «گلرنگ» و حتی ریشک ذرت شکل و ظاهری مشابه زعفران داشته و برخی از کاسبان سودجو، آن را به‌جای زعفران اصل به مشتری می‌فروشند.


  • علت اعتیاد آور بودن این نوع کره
    علت اعتیاد آور بودن این نوع کره

    بادام زمینی جزو خوردنی‌های خوب و نیروزایی است که می‌گویند اگر انسان را بیمار نکند، اعتیاد آور است . این نیرو را دارد که با آن طعم دودی و عطر خوشش، آنقدر انسان را سرگرم کند که شکم، پیام اشتها نداشتن را دریافت نکند. بادام زمینی سرشاراز پروتئین است.
  • بستنی نیتروژنی؛ یک بستنی نوظهور
    بستنی نیتروژنی؛ یک بستنی نوظهور

    آیا تولید بستنی با استفاده از نیتروژن مایع، ضرری برای مصرف‌کننده ندارد؟ آیا می‌توان به سلامت چنین محصولی اطمینان کرد؟ آیا تمام گروه‌های سنی و جنسی، مجاز به خرید و مصرف بستنی نیتروژنی هستند؟
  • نخودفرنگی و این همه خاصیت بی نظیر!
    نخودفرنگی و این همه خاصیت بی نظیر!

    نخودفرنگی منبع خوب ویتامین C است. این ویتامین خواص آنتی‌اکسیدانی داشته و به سلامت استخوان‌ها، غضروف‌ها، دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این ویتامین C باعث جذب بهتر آهن موجود در مواد غذایی شده و به بهبود زخم‌ها کمک زیادی می‌کند.


  • نکاتی در ارتباط با شکلات خوردن
    نکاتی در ارتباط با شکلات خوردن

    شکلات تلخ چون مواد محرک نیرومندی دارد سبب ا زیاد شدن تمرکز مغزی می شود و علاوه بر آن برای بیماران قلبی هم بسیار خوبست.
  • آیا مواد غذایی ارگانیک بهتر و سالم تر هستند؟
    آیا مواد غذایی ارگانیک بهتر و سالم تر هستند؟

    مواد غذایی ارگانیک برای محیط زیست مناسب‌تر هستند، در تهیه آن‌ها از سموم و آفت‌کش‌ها استفاده نمی‌شود و درعین‌حال فرم ظاهری مناسبی ندارند، گران‌تر هستند و ...
  • ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند
    ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند

    جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند.


  • غذاهای ضد استرس!
    غذاهای ضد استرس!

    برای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم.
  • مواد غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری
    مواد غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری

    حتماً تا به حال نام هلیکوباکترپیلوری به گوشتان خورده است. همان باکتری معروفی که عامل اصلی اکثر زخم‌های معده و دیگر عفونت‌ها و بیماری‌های معده شناخته شده است.
  • ویتامین‌هایی که به ترمیم عضلات کمک می‌کنند
    ویتامین‌هایی که به ترمیم عضلات کمک می‌کنند

    درد حاصل از تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی، معمولا علامت این است که عضلات در حال ترمیم و رشد خود هستند.


  • آیا همه میوه ها و سبزیهای نارنجی وزن را کاهش می دهند؟
    آیا همه میوه ها و سبزیهای نارنجی وزن را کاهش می دهند؟

    نتايج تحقیقات جدید اثبات میکند که سبزي ها و ميوه هایی که به رنگ نارنجي هستند برای لاغری بسیار خوب هستند.
  • میوه هایی که پس از سکته قلبی باعث تقویت قلب می شود
    میوه هایی که پس از سکته قلبی باعث تقویت قلب می شود

    بر مبنای پژوهشهای جدید، با مصرف میوه‌ها می‌توان میزان زنده ماندن بعد از آنفارکتوس قلبی را به میزان زیادی افزایش داد.
  • فصل امتحانات و بخورونخورهایش
    فصل امتحانات و بخورونخورهایش

    خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می‌توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم‌تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی‌تأثیر نخواهد بود.


  • تقلب های کشکی
    تقلب های کشکی

    اگر غذایی کپک زد، باید آن را دور بریزیم. با جوشاندن کشک شاید سلول میکروب بمیرد اما اجزای این سلول و سم آن در ماده غذایی موجود است و می‌تواند مولد بیماری باشد.
  • بدترین مواد غذایی برای شما
    بدترین مواد غذایی برای شما

    خیلی ساده است تا بدانید کدام مواد غذایی برای شما بد و کدامیک خوب است. البته انواع ساندویچ های فست فودی دقیقا آن چیزی نیستند که حاوی مواد مغذی لازم برای شما باشند، در مقابل توت های تازه، سالم و خوشمزه هستند.
  • روش‌های طبیعی کنترل قند خون
    روش‌های طبیعی کنترل قند خون

    در این مطلب چند روش طبیعی برای مقابله با قند خون بالا و پیشگیری از ابتلا به دیابت داریم لطفاً با ما همراه باشید.


  • آووکادو و فواید تایید شده آن را بدانید
    آووکادو و فواید تایید شده آن را بدانید

    آووکادو از میوه های دیگر متفاوت است در واقع یک میوه خامه ای، و چرب است که در آب و هوای گرم و بیشتر در غذاهای مکزیکی و آمریکای جنوبی وجود دارد همچنین به عنوان گلابی تمساح یا میوه کره شناخته می شود آووکادو تنها میوه همه کاره که مقدار قابل توجهی از چربی تک اشباع ( نوع سالم ) را فراهم می کند. آوکادو یک غذای به طور طبیعی مغذی و شامل نزدیک به 20 ویتامین و مواد معدنی است.
  • باز هم بخوانيد از خواص بي نظير ليموترش
    باز هم بخوانيد از خواص بي نظير ليموترش

    ليموترش گنجينه اي از خواصي درماني و غذايي است که سلامتي را ارتقا مي دهد و بسياري از ناخوشي ها را از ما دور مي کند.
  • کدام نوع از موزها خواص ضدسرطاني بیشتری دارند؟
    کدام نوع از موزها خواص ضدسرطاني بیشتری دارند؟

    اگر شما نیز به میوه موز علاقه دارید، لازم است که در انتخاب نوع سالم آن توجه کنید.


  • چگونه چربی‌ های بدن را زود بسوزانیم؟
    چگونه چربی‌ های بدن را زود بسوزانیم؟

    مهم نیست که ما چند کیلوگرم را هل می‌ دهیم، چند کیلومتر ماشین‌ سواری می‌ کنیم، چقدر در کلاس‌ های ورزشی عرق می‌ ریزیم، در نهایت بیشتر ما هرگز واقعا به نتیجه مورد انتظار کاهش وزن را از تلاشی که برای دستیابی به آن صرف کرده‌ ایم، نمی‌ رسیم.
  • گرم مزاجان بخوانند
    گرم مزاجان بخوانند

    از دیدگاه طب سنتی افراد با مزاج گرم برون‌گرا و اجتماعی هستند و باید در مصرف برخی غذاها مثل ماکارونی و فست فود باید پرهیز داشته باشند.
  • مقدار پروتئین موجود در یک عدد تخم مرغ
    مقدار پروتئین موجود در یک عدد تخم مرغ

    بعضی ازافراد فکر میکنند که نباید تخم مرغ بخورند به دلیل کلسترولش، و به این علت که مثل برخی از خوراکیها آلرژی زاست. ولی از سوی دیگر نمی دانند تخم مرغ چه فایده هایی دارد شامل ۱۳ ویتامین و مواد معدنی مختلف است، پروتئین آن کیفیت خوب دارد و زود هضم است، و چربی سالم اشباع نشده دارد، و با وجود اینکه کالری‌اش کمتر از ۱۰۰ واحد است، آنتی اکسیدان هم هست!


  • چرا فیبر بیشتر در رژیم غذایی روزانه شما مهم است؟
    چرا فیبر بیشتر در رژیم غذایی روزانه شما مهم است؟

    در سال 2014، اندرسون به همراه همکارانش نشان دادند که به طور کلی مصرف فیبر در کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته کمتر از مصرف توصیه شده است. طبق نتایج این تحقیق، خیلی از افراد محصولات بدون فیبر و دانه های تصفیه شده مصرف می کنند و باید انتخاب های غذاییشان را عوض کرده و به سراغ محصولاتی بروند که سرشار از فیبر باشد.
  • 3 روش برای کاهش مصرف شکر
    3 روش برای کاهش مصرف شکر

    انجمن قلب آمریکا به همه بانوان توصیه می‌کند که بیش از 100 کیلو کالری انرژی مورد نیاز روزانه خود را از طریق مصرف شکر افزوده، دریافت نکنند و این توصیه برای آقایان، چیزی حدود 150 کیلو کالری است.
  • بیماری‌هایی که پرخورها را مبتلا می‌کند
    بیماری‌هایی که پرخورها را مبتلا می‌کند

    پرخوری یکی از عادات غذایی برخی افراد است که اگر برنامه‌ای برای رفع این عادت و کاهش اضافه‌وزن و چاقی خود نداشته باشند و کم‌تحرک هم باشند، دچار بیماری‌هایی از قبیل دیابت، چربی کبد و چربی خون بالا می‌شوند.


  • مواد غذایی برای اینکه بدنتان بدبو نباشد
    مواد غذایی برای اینکه بدنتان بدبو نباشد

    بوی بد بدن یکی مشکلات رایج فصل گرما است. منبع این بوی بد از درون بدن یعنی از غدد مولد عرق و باکتری‌ها است. بنابراین خالی کردن عطر، اسپری و استفاده‌ی بی‌رویه از دئودورانت‌ها نمی‌تواند به‌طور کامل شما را از شر بوی بدن خلاص کند.
  • کاهش درد و التهاب با تغذیه
    کاهش درد و التهاب با تغذیه

    مصرف روغن زیتون از التهاب مفاصل پیشگیری می‌کند. روغن زیتون سرشار از امگا 3 و "اولئوکانتل " است که از التهاب مفاصل و "آرتریت روماتوئید " پیشگیری می‌کند.
  • دردهایی که با موز درمان می‌شوند
    دردهایی که با موز درمان می‌شوند

    بدون شک پس از خواندن این مطلب نگاهتان به موز تغییر خواهد کرد. طبیعت بهترین درمان‌ها را به‌صورت مواد غذایی و گیاهان در اختیار ما قرار داده است که تأثیر زیادی در ارتقای سلامتی دارند. موز نیز یکی از این هدیه‌ها است که برای درمان و بهبود برخی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی بهتر از برخی داروها عمل می‌کند.


  • ماهی بخورید و با آرتریت روماتوئید مقابله کنید
    ماهی بخورید و با آرتریت روماتوئید مقابله کنید

    افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) التهاب و درد دارند برخی از غذاها ممکن است التهاب بدن را کاهش داده و درد کمتر شود. و این مواد غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و مهمترین آنها ماهی است.
  • غذا خوردن آخر شب تقاضای مغز شماست!
    غذا خوردن آخر شب تقاضای مغز شماست!

    محققان دانشگاه بریگامیانگ اطلاعات جدیدی برای علت تمایل شما، دوستانتان، همسایگان و اكثر كسانی كه می‌شناسید به غذا خوردن شبانه یافته‌اند. برخی از قسمت‌های مغز دریافت همان میزان «مواد غذایی زیاد» را در عصر درک نمی‌کنند.
  • آب نارگیل نوشیدنی تابستانی
    آب نارگیل نوشیدنی تابستانی

    آب نارگیل، بهترین نوع آبمیوه و ترکیبات بسیار مفیدی دارد از قبیل قند‌های ساده، الکترولیت‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند در فصول گرم سال، کمک زیادی به جلوگیری از ابتلا به کم‌آبی بدن شود.


  • گوشت شترمرغ در آینه طب سنتی
    گوشت شترمرغ در آینه طب سنتی

    مصرف گوشت شترمرغ مدتی است که به دلایل مختلف افزایش زیادی یافته و حتماً از خواص آن بسیار شنیده‌اید اما خوب است این نکات را هم از نظر طب ایرانی بدانید...
  • آلرژی دارید؟ مراقب هیستامین مواد غذایی باشید
    آلرژی دارید؟ مراقب هیستامین مواد غذایی باشید

    واکنش‌های آلرژیک بدن به دلیل آزاد شدن چندین ماده از جمله هیستامین است که با علائمی مانند خارش، عطسه، آبریزش بینی، اشک‌ریزی و غیره همراه است. این ترکیب شیمیایی یعنی هیستامین به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و در برخی دیگری کمتر است.
  • غذاهای سنتی ایرانی
    غذاهای سنتی ایرانی

    ایرانیان مردمانی خوش‌ذائقه‌اند که به کیفیت و مزه غذا اهمیت زیادی می‌دهند از همین رو تنوع غذایی در بین آن‌ها بسیار بالاست.


  • مواد غذایی: سدی در برابر اشعه‌های ماورای بنفش
    مواد غذایی: سدی در برابر اشعه‌های ماورای بنفش

    چین و چروک پوستی دیر یا زود روی پوست همه‌ ما نقش می‌بندد. تنها کاری که از دست ما برمی‌آید این است که با مصرف آب کافی و مواد غذایی مناسب، پوست خود را در برابر اشعه‌های خورشید قوی‌تر کرده و پیدایش این چین و چروک را به تعویق بیندازیم. با ما همراه باشید...
  • تأثیر رژیم غذایی پرچرب در بروز اختلالات روانی
    تأثیر رژیم غذایی پرچرب در بروز اختلالات روانی

    طبق مطالعه محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، مصرف غذاهای چرب می‌تواند باعث تغییر در رفتار و عملکرد مغزی شود.
  • غذاهایی برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق
    غذاهایی برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق

    قلب و عروق یکی از مهم ترین سیستم های بدن است که سلامتی آن اهمیت زیادی دارد. گرفتگی عروق را می توان با رژیم غذایی، و سبک زندگی پیشگیری کرد.


  • به چه دلیل بروکلی کنسرو ندارد؟
    به چه دلیل بروکلی کنسرو ندارد؟

    تاکنون از خود نپرسیده اید که به چه دلیل در بین این همه تنوع سبزیجات کنسروی، کنسرو بروکلی نداریم؟زمانیکه می‌خواهیم سبزیجات کنسروی بخریم تقریبا تمام سبزیجات و حبوبات خوشمزه را می‌توانیم به صورت کنسروی پیدا کنیم.
  • کودکی هانیه توسلی در بندر لنگه+عکس
    کودکی هانیه توسلی در بندر لنگه+عکس

    عکس کودکی هانیه توسلی
  • پنج نوشیدنی برای کاهش کلسترول بد
    پنج نوشیدنی برای کاهش کلسترول بد

    اگر شما با مشکل افزایش کلسترول خون مواجه باشید بدون شک دنبال خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی می‌گردید که برای مقابله با چربی خونتان مناسب باشد. در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.


  • دانستنی‌های مهم قـبل و بعد غـذا
    دانستنی‌های مهم قـبل و بعد غـذا

    چه با هدف کم کردن وزن و یا خوردن غذای سالم، بهترین راه این است که قبل از صرف غذا سوالاتی از خود بپرسید...
  • کنترل دیابت با طب سنتی
    کنترل دیابت با طب سنتی

    به بیماران دیابتی توصیه می‌شود سوپ گشنیز، سوپ سبزیجات، ماهی، آبگوشت، خوراک ماهیچه و آلوبخارا، خورشت سیب درختی، کته گشنیز و شوید، شربت آبغوره و رب انار را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
  • مواد غذایی مفید برای رهایی از استرس
    مواد غذایی مفید برای رهایی از استرس

    خوردن مواد غذایی مطمئنا استرس را کاهش می دهند، اما برخی از مواد غذایی هستند که خیلی بهتر این کار را انجام می دهند.


  • پنج آسیب فست‌فود خوری در کودکان
    پنج آسیب فست‌فود خوری در کودکان

    فست‌فودها نظیر پیتزا، ساندویچ‌های سرد و گرم، سوسیس، کالباس و ... از نظر محتوای کالری، چربی، قند و نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد قرار دارند.
  • ٩ روش تأمین آهن در بارداری
    ٩ روش تأمین آهن در بارداری

    آهن یک ماده‌ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره‌ی بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می‌شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته‌ها به آن بیشتر می‌شود بدن متأسفانه نمی‌تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره‌سازی آن می‌باشد. با ما همراه باشید.
  • آیا چای مانع ابتلا به سرطان می شود؟
    آیا چای مانع ابتلا به سرطان می شود؟

    پژوهشهای تایید شده در تحقیقات جدید در American Journal of Clinical Nutrition اثبات می کند خانمهایی که بیشترین میزان فلاونوئیدها را -نوعی آنتی‌اکسیدان که در چای زیاد است- استفاده می‌کنند، کمتر در معرض مبتلا شدن به سرطان تخمدان قرار می‌گیرند.


  • حقایقی درباره بادام
    حقایقی درباره بادام

    بادام خوشمزه است به عنوان مظهر سلامتی و زیبایی است. در میان دانه ها, مغذی ترین آنها است و برای سلامتی بسیار خوبست.
  • انجیر و شناخت فایده هایش
    انجیر و شناخت فایده هایش

    میوه انجیر شیرین و خوشمزه است دارای مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. انجیر یکی از میوه‌های پرطرفدار و کم‌کالری است که هر ۱۰۰ گرم آن، حدود۷۴ کیلوکالری انرژی دارد.
  • زردچوبه جایگزینی برای 5 دارو
    زردچوبه جایگزینی برای 5 دارو

    در این مطلب خواص دارویی یک ادویه پرخاصیت را بررسی می‌کنیم که می‌تواند جایگزین چندین دارو شده و بیماری‌ها را درمان کند. زردچوبه همین داروی معجزه‌گر طبیعی است که بدون تحمیل عوارض جانبی شما را از ناخوشی‌های بسیاری رها می‌کند.


  • عاملی که هیکل شما را زشت می کند
    عاملی که هیکل شما را زشت می کند

    شکم بزرگ چیزی نیست که بتوان به ان افتخار کرد، حتما این جمله را درتبلیغات تلویزیونی زیاد شنیده اید؛ به شکم بزرگ نه تنها نمی توان افتخار کرد، بلکه مایه خجالت و سرافکندگی است و نمای بدن را زشت می کند.
  • اسامی فرآورده‌های غذایی غیرمجاز اعلام شد
    اسامی فرآورده‌های غذایی غیرمجاز اعلام شد

    سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از محصولات و فرآورده‌های مواد غذایی، آشامیدنی و همچنین اسامی شرکت‌های تولیدکننده غیرمجاز را اعلام کرد.
  • آشنایی با خواص مفید سبزی ترخون
    آشنایی با خواص مفید سبزی ترخون

    ترخون نوعی سبزی معطر است با خواص دارویی فراوان که در فرانسه این سبزی را پادشاه سبزی‌جات نامیده‌اند.


  • اگر قهوه را با معده خالی بنوشیم چه اتفاقی رخ میدهد
    اگر قهوه را با معده خالی بنوشیم چه اتفاقی رخ میدهد

    خواص آنتی اکسیدانی قهوه همانند میوه ها است. کارشناسان می گویند هنگامی که با معده خالی نوشیده شود تاثیر منفی بر جای می گذارد.یعنی، یک فنجان قهوه سیاه خالص با معده خالی باعث ترشح اسید هیدروکلریک در دستگاه گوارش می شود، که اغلب توسط افراد که در معرض ابتلا به گاستریت هستند احساس می شود.
  • چرا نمک باعث می شود بلوغ به تاخیر بیفتد
    چرا نمک باعث می شود بلوغ به تاخیر بیفتد

    به توصیه پژوهشگران استفاده از نمک به مقدار زیاد در غذا که بجز ایران در کشورهای دیگر هم رایج است می‌تواند بلوغ را به عقب بیندازد.
  • کدامیک در درمان افسردگی بهتر است میوه ها یا سبزیجات
    کدامیک در درمان افسردگی بهتر است میوه ها یا سبزیجات

    براساس پژوهشی که در مجله اروپاییClinical nutrition منتشر شده است خوردن میوه‌ها زیادتر از سبزیجات در پیشگیری از افسردگی نقش دارند.


  • چگونه می‌توان به ‌وسیله آب وزن کم کرد؟
    چگونه می‌توان به ‌وسیله آب وزن کم کرد؟

    قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید و هر زمان احساس گرسنگی می‌کنید آب را جایگزین میان وعده‌های پرکالری کنید و ....
  • سبزی گشنیز: از سم‌زدایی تا کنترل دیابت
    سبزی گشنیز: از سم‌زدایی تا کنترل دیابت

    سبزی گشنیز به‌عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم شناخته شده است و تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیم نیز می‌شود.
  • درمان خانگی گرفتگی سینوس و درمان سرماخوردگی
    درمان خانگی گرفتگی سینوس و درمان سرماخوردگی

    در جمجمه‌ی انسان، چهار جفت مجرای سینوسی وجود دارد که تمامشان روزنه‌ای به بینی دارند. وقتی یک یا چند تا از این مجراها می‌گیرند، گرفتگی سینوسی رخ می‌دهد و بینی و مجراهای سینوسی با یک غشای مخاطی یک‌سره پوشیده شده و وقتی بافت‌های موجود در آن غشا متورم یا عفونی می‌شوند، مجراها مسدود می‌شوند.


  • چای سبز این مشکل را کاهش می دهد
    چای سبز این مشکل را کاهش می دهد

    طی انجام یک آزمایش، دانشمندان نوشیدنی چای سبز را که حاوی ماده ای به نام تیانین (L-Theanine) است را تست کردند و متوجه شدند که این ماده تاثیر قابل توجهی روی کاهش استرس و سطح کورتیزول در بزرگسالان سالم و جوان دارد.
  • 13 روش پاکسازی کبد از فلزات سنگین
    13 روش پاکسازی کبد از فلزات سنگین

    فلزات سنگین در کبد جمع شده و در طولانی‌مدت باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی می‌شوند. بنابراین لازم است که به فکر سم‌زدایی از کبدتان باشید. در این مطلب 13 روش ساده برای تمیز کردن کبد را ارائه می‌دهیم.
  • چگونگی حفظ تازگی مواد غذایی با یخچال
    چگونگی حفظ تازگی مواد غذایی با یخچال

    با تغییر شیوه زندگی و اشتغال اکثر خانم‌ها و زمان کمتر، دفعات خرید نیز کمتر می‌شود ولی در هر بار خرید هفتگی یا ماهانه به‌طور معمول میزان بیشتری مواد غذایی خریداری می‌شود که به طبع نگهداری این مواد غذایی خریداری شده در مقدار زیاد نیاز ما را به یخچال و فریزر بیشتر می‌کند.


  • برای زیبایی و سلامتی چه آب میوه هایی خوب است؟
    برای زیبایی و سلامتی چه آب میوه هایی خوب است؟

    امروزه از منفعت آبمیوه های طبیعی و عجیب زیاد به گوشمان می خورد. آنقدر که دیگر به آبمیوه های قدیمی و سنتی روزمره اهمیتی نمی دهیم به همین علت امروز به سراغ منفعت های آبمیوه های معمولی و سنتی می رویم.
  • مساله این است: ماهی شمال یا جنوب؟
    مساله این است: ماهی شمال یا جنوب؟

    از آنجا که نوع فیله ماهی برای مصرف‌کنندگان عادی قابل‌شناسایی نیست به مردم توصیه می‌شود که در صورت عدم شناخت تخصصی از نوع ماهی‌ها از خرید ماهی به‌صورت فیله شده خودداری کنند و ماهی را به‌صورت درسته خریداری کنند.
  • خواص زردآلو در طب سنتی
    خواص زردآلو در طب سنتی

    بهترین زردآلو رسیده شیرین لطیف پوست، هسته شیرین، پر آب و کم جرم آن است و خشک کرده آن بهتر از تازه آن.


  • 3 ترکیب میوه‌ای برای لاغری
    3 ترکیب میوه‌ای برای لاغری

    بدون شک با خواص آب کرفس برای لاغری آشنا هستید. اما خیلی از افراد میلی به مصرف نوشیدنی‌های سبز ندارند. خوشبختانه می‌شود با ترکیب چند میوه به معجون‌هایی فوق‌العاده برای دریافت ویتامین بیشتر و همچنین رسیدن به تناسب‌اندام دست یافت.
  • از کجا بدانیم ویتامین ث بدنمان کم شده
    از کجا بدانیم ویتامین ث بدنمان کم شده

    ویتامین C یکی از قوی‌ترین انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و مهم‌ترین عامل مبارزه بارادیکال‌های آزاد و مضر در بدن است.
  • کم‌خون‌ها کباب را با این خوراکی نخورند
    کم‌خون‌ها کباب را با این خوراکی نخورند

    کم‌خونی انواع مختلفی دارد اما در همه آن‌ها ما با کاهش میزان هموگلوبین خون مواجه هستیم که البته این مشکل باعث کاهش میزان اکسیژن‌رسانی به مغز و سایر اندام‌های بدن می‌شود.


  • مقدار مجاز مصرف روزانه قهوه چقدر است؟
    مقدار مجاز مصرف روزانه قهوه چقدر است؟

    قهوه برای سلامتی انسان خوب است ولی مثل هر خوراک دیگر، باید در نوشیدن قهوه هم زیاده روی نکرد. بسیاری از طرفداران قهوه، نمی دانند که جه مقدار باید قهوه بنوشند تا ضرر نکند.
  • حقایق تغذیه ای درباره گیلاس و آلبالو
    حقایق تغذیه ای درباره گیلاس و آلبالو

    گیلاس و آلبالو جزو میوه های کم کالری هستند ولی در عین اینکه کم کالری هستند سرشار از مواد مغذی هستند
  • چایی که طول عمر زنان را زیاد می‌کند
    چایی که طول عمر زنان را زیاد می‌کند

    طبق یک تحقیق جدید، نوشیدن چای بابونه می‌تواند به طول عمر بیشتر در زنان کمک کند.


  • هفت ماده‌ی غذایی که دندان‌ها را زرد می‌کند
    هفت ماده‌ی غذایی که دندان‌ها را زرد می‌کند

    با گذر زمان رنگ سفید دندان‌ها تغییر کرده و رو به زردی می‌رود؛ اما متأسفانه برخی مواد غذایی نیز هستند که زیاده‌روی در مصرف آن‌ها باعث زردی زودهنگام آن‌ها می‌شوند. به خاطر اینکه حاوی ترکیباتی هستند که باعث ایجاد لکه در دندان‌ها شده و به مینای سفید آن‌ها آسیب می‌رسانند.
  • همراهان ماست؛ خوب‌ها و بدها
    همراهان ماست؛ خوب‌ها و بدها

    افزودن برخی مواد غذایی به ماست، راه مناسبی برای افزایش کیفیت این ماده غذایی است و برخی دیگر موجب ایجاد اختلال در کار هضم و جذب مواد مغذی می‌شود...
  • آیا ذرت کالری زیادی دارد؟
    آیا ذرت کالری زیادی دارد؟

    بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد.


  • پنج فایده آب نارگیل برای زنان
    پنج فایده آب نارگیل برای زنان

    برای خانمها نوشیدن آب نارگیل توصیه شده است .
  • اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان
    اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان

    سرطان یعتی حاص تقسیم غیر متقارن سلول‌های بدن . سلول‌های سرطانی از سازوکارهای عادی تقسیم و رشد سلول‌ها جدا می‌افتند.
  • 9 توصیه برای کاهش نمک مصرفی
    9 توصیه برای کاهش نمک مصرفی

    اگر نظر متخصصان حوزه‌ی تغذیه را بخواهید معتقد هستند که بعد از چربی‌های اشباع‌شده و ترانس، دشمن سلامتی، نمک است.


  • به این شیوه میوه بخورید
    به این شیوه میوه بخورید

    طبق پژوهشهای بدست آمده بدن ما در روزهای گرم بیشتر به غذاهای تصفیه کننده و هیدراته احتیاج دارد.پس از اینکه در فصل زمستان زیاد غذا خوردیم بدن نیاز به خوردن میوه های تازه دارد .
  • فواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگی
    فواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگی

    آیا می‌دانید که نوشیدن یک لیوان آب گوجه‌ فرنگی تأثیر زیادی در ارتقای سلامتی دارد. چون با این نوشیدنی میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی قوی نصیبتان می‌شود که انرژی و قدرت کافی را برای شروع یک روز بانشاط به شما هدیه می‌دهد.
  • کنگر خورها بخوانند
    کنگر خورها بخوانند

    در فصل بهار زمان فصل کنگر است و خیلی زود تمام می شود این سبزی کالری خیلی کمی دارد و برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ایده آل است.


  • ارتباط میان رژیم غذایی با کربوهیدرات زیاد و پروتئین کم با طول عمر
    ارتباط میان رژیم غذایی با کربوهیدرات زیاد و پروتئین کم با طول عمر

    کدام نوع کربوهیدرات‌ها می‌توانند در لاغر شد مؤثر باشند؟ در این بخش برایتان توضیح خواهیم داد.
  • این خوراکی ریسک سرطان ریه را کاهش می دهد
    این خوراکی ریسک سرطان ریه را کاهش می دهد

    در یک تحقیق که روی 76 هزار نفر در ژاپن انجام شد مشخص گردید که سویا از ابتلا به سرطان ریه جلوگیری میکند. این تحقیق در ژورنال تغذیه بالینی آمریکا در ماه فوریه 2010 منتشر شد.
  • ماهی از این بیماری خطرناک پیشگیری می کند
    ماهی از این بیماری خطرناک پیشگیری می کند

    براساس آمارها سرطان روده سومین سرطان شایع و سومین علت عمده مرگ و میر بیماران سرطانی است.


  • شما هم آخر شب گرسنه می شوید؟
    شما هم آخر شب گرسنه می شوید؟

    خوردن غذا آخر شب و پیش از رفتن به بستر می‌تواند به بازگشت محتویات اسیدی معده به مری (ریفلاکس)‌ بینجامد.
  • چه زمانی آب سرد و چه زمانی آب گرم بنوشیم؟
    چه زمانی آب سرد و چه زمانی آب گرم بنوشیم؟

    علم سنتی چینی بر اهمیت دمای آبی که می نوشیم، تاکید کرده است. آب منبع حیات است و همه ما برای سالم ماندن خود به آن احتیاج داریم. اما آیا نوشیدن آب سرد با آب گرم فرق دارد؟ چه زمانی باید آب گرم و چه زمانی باید آب سرد بنوشیم؟
  • زمان‌هایی که نباید رژیم بگیرید
    زمان‌هایی که نباید رژیم بگیرید

    موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نباید رژیم لاغری بگیرید.


  • جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
    جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز

    زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش‌هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید.
  • این غذاها خوش اخلاقتان می کند!
    این غذاها خوش اخلاقتان می کند!

    خسته و کسلید؟ بی تابید یا بی خواب؟ شاید هم احساس غمگینی می کنید! دوست دارید با خوردن یک خوراکی خوشمزه حالتان خوب شود؟ باور نمی کنید خوراکی بتواند روی اخلاق و حس و حالتان تاثیر بگذارد؟
  • دمنوش‌های سنتی برای خواب آرام
    دمنوش‌های سنتی برای خواب آرام

    مصرف یک لیوان آب یا شیر قبل از خواب نیز برای داشتن خوابی راحت توصیه می شود.


  • ۵ غذای چربی سوز فوق العاده عالی
    ۵ غذای چربی سوز فوق العاده عالی

    لاغر شدن سخت است. ولی بعضی از خوراکی ها هستند که تاثیر زیادی در لاغر شدن دارند. این غذاهای مفید، سرعت سوخت و ساز بدن را زیادتر کرده و همچنین سبب می‌شوند مدت زیادی سیر می مانند در نتیجه با زیاد غذا نخوردن ، وزنتان کم می شود.
  • 10 ماده غذایی ضروری جهت مصرف روزانه
    10 ماده غذایی ضروری جهت مصرف روزانه

    آیا به دنبال غذاهای سالم و مفید برای بدن تان هستید؟ با افزایش سن، مشکلات سیستم گوارش نیز افزایش می یابد. اما نگران نباشید، موادی هستند که می توانند از بروز این مشکلات جلوگیری کنند.
  • هر پروتئينی گوشت نیست!
    هر پروتئينی گوشت نیست!

    پروتئين مورد نياز روزانه خود را به غیر از گوشت مي‌توانيد از 5 منبع، تامين كنيد.


  • مخالفان شیر گاو چه می‌گویند؟
    مخالفان شیر گاو چه می‌گویند؟

    مانند هر ماده‌ی غذایی دیگر، نظرات متضادی در خصوص خواص یا خطرات شیر گاو وجود دارد. اکثر متخصصان این عقیده را قبول ندارند که یک ماده‌ی غذایی با شهرت شیر بتواند برای سلامتی مضر باشد. با این حال مخالفان مصرف شیر نیز نظرات خود را دارند.
  • آمادگی برای ماه مبارک رمضان
    آمادگی برای ماه مبارک رمضان

    شمارش معکوس شروع شده است. تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی‌مثالش آغاز می‌شود. این روزها بیشتر خانه‌ها برای استقبال از این ماه پر برکت پیراسته و از هر نظر تمیز و آماده می‌شوند.
  • مصرف دوره‌ای دانه‌ها کمک به تعادل هورمونی بانوان
    مصرف دوره‌ای دانه‌ها کمک به تعادل هورمونی بانوان

    دانه‌های مورداستفاده در این چرخه، تخم کتان، دانه کدوتنبل، دانه کنجد و دانه آفتاب‌گردان می‌باشند.


  • نوشیدنی‌های خنک برای مقابله با گرمازدگی
    نوشیدنی‌های خنک برای مقابله با گرمازدگی

    هندوانه خاصیت خنک‌کنندگی خاصی دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین بوده که آمینو‌اسیدی است که بدنمان برای ساخت یک آمینواسید دیگر و آرژنین‌ که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می‌شود، مصرف می‌کند.
  • خواب آورهای طب سنتی
    خواب آورهای طب سنتی

    اساساً رطوبت و تری بدن موجب افزایش خواب می‌شود و افرادی که دارای طبیعتی سرد و تر همچنین گرم و تر هستند، بیشتر از سایر افراد می‌خوابند به دلیل اینکه بدن این افراد دارای رطوبت است و علت خواب، تری و رطوبت است.
  • میوه‌های کپک‌زده در لواشک دست‌ساز
    میوه‌های کپک‌زده در لواشک دست‌ساز

    اگر شرایط تولید لواشک و آلوچه غیرمجاز را بدانید، هرگز به آن لب نمی‌زنید.


  • 8 ماده‌ی غذایی برای پاکسازی پوست
    8 ماده‌ی غذایی برای پاکسازی پوست

    برخی مواد غذایی قدرت حذف و پاک‌سازی آلودگی‌ها و ناخالصی‌های جمع شده در پوست را دارند. در این مطلب شما را با این مواد غذایی درمانگر بیشتر آشنا می‌کنیم.
  • روغن نارگیل را با فعالیت ورزش توام کنید
    روغن نارگیل را با فعالیت ورزش توام کنید

    نتایج یک تحقیق جدید اثبات کرد که ترکیب روغن نارگیل و حرکات ورزشی روزانه می تواند حساسیت بازتاب فشاری را بهتر کرده و مقدار استرس اکسایشی و بالطبع آن فشار خون را کاهش دهد.
  • رژیم غذای در بیماران دیابتی
    رژیم غذای در بیماران دیابتی

    راههای کنترل این بیماری شامل رژیم درمانی، فعالت جسمانی، کنترل قندخون، درمان دارویی و آموزش خود کنترلی است.


  • مواردی که باید درباره چای لاغری بدانید
    مواردی که باید درباره چای لاغری بدانید

    به‌طور کلی در این دوران مردم به لاغر شدن خود بیشتر از هر چیز دیگر اهمیت می دهند و دوست دارند اندام خوبی داشته باشند ، برخی تولیدکنندگان فرآورده های غذایی از این مشکل سوء ستفاده کرده‌اند و با تولید و عرضه برخی از محصولات غذایی مثل انواع چای‌های لاغری به بازار، نظر توجه بسیاری از مصرف‌کنندگان را به خود جلب کرده‌اند.
  • روز عروسی و تغذیه های زیبایی
    روز عروسی و تغذیه های زیبایی

    معمولا عروس خانم‌ها در روز عروسی و در بین آن همه کار یا فراموش می‌کنند غذا بخورند یا از ترس بد شدن حالشان چیزی نمی‌خورند در حالی که خوردن غذای مناسب در روز عروسی برای زیباترین شدن بهترین راه است.
  • پیشگیری از عفونت گوش در بچه‌ها با تغذیه
    پیشگیری از عفونت گوش در بچه‌ها با تغذیه

    اوتیت یا عفونت گوش میانی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی در کودکان است. از هر چهار کودک، سه کودک تا سن دو سالگی حداقل یک بار دچار عفونت گوش می‌شود.


  • یک ویتامین مفید برای مبتلایان به بیماری میگرن
    یک ویتامین مفید برای مبتلایان به بیماری میگرن

    سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه ای و ضربان دار در نیمی از سر توصیف می شوند.
  • آیا در ماه رمضان کله پاچه بخوریم یا نه؟
    آیا در ماه رمضان کله پاچه بخوریم یا نه؟

    با توجه به این که چند سالی است در ماه رمضان ساعات بین افطار و سحر کوتاه و افراد فرصت زیادی برای خوردن مواد غذایی مورد نیاز بدن ندارند، برخی خانواده‌ها بر این باورند که چون کله‌پاچه در مقایسه با دیگر غذاها یک غذای مقوی و مغذی است، می‌تواند قدرت و قوای بدن را در ساعات روزه‌داری تامین کند و جلوی ضعف و گرسنگی را بگیرد.
  • خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن
    خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن

    چربی دور شکم صرفاً یک مسئله‌ی مربوط به زیبایی و تناسب‌اندام نیست. بلکه تجمع چربی در این ناحیه خطراتی نیز برای سلامتی به همراه دارد.


  • آشنایی با خواص بی نظیر مارچوبه
    آشنایی با خواص بی نظیر مارچوبه

    مواد آنتی‌اكسیدانی و ضدالتهابی موجود در مارچوبه، بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی را متوقف می‌كنند.
  • مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها
    مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها

    وقتی اول شب است و به‌شدت احساس گرسنگی می‌کنید و به علت خستگی حوصله غذا درست کردن هم ندارید در چنین مواقعی چه می‌کنید؟ غذای فست فود می‌خورید یا غذاهای نیمه آماده منجمد را بر می گزینید؟
  • زمانی که نوشابه رژیمی را کنار می گذاریم، چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
    زمانی که نوشابه رژیمی را کنار می گذاریم، چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟

    اگر تصمیم گرفته اید از این به بعد دیگر نوشابه نخورید خیلی کار عاقلانه ای انجام دادها ی د، نوشابه چه از نوع رژیمی و چه از نوع معمولی، برای سلامتی مضر است.


  • سنگ‌شکن‌های طبیعی را بشناسید
    سنگ‌شکن‌های طبیعی را بشناسید

    کاکل ذرت، خارخاسک، دم گیلاس و آلبالو از جمله گیاهان دارویی با کاربردهای متفاوت هستند که مهم‌ترین اثربخشی آن‌ها دفع سنگ‌های کلیوی و مجاری ادراری است.
  • اگر نوشابه میخورید چند کیلومترباید بدوید
    اگر نوشابه میخورید چند کیلومترباید بدوید

    آگاه کردن نوجوانان از اینکه بعد از مصرف یک نوشابه باید چقدر راه رفت یا دوید تا انرژی وارده شده توسط آن به بدن را سوزاند ممکن است آنها را متقاعد کند تا کمتر از این نوع نوشیدنی ها استفاده کنند.
  • درمان آفت و تبخال با طب سنتی
    درمان آفت و تبخال با طب سنتی

    ترکیب گل بنفشه، سماق و جوش‌شیرین برای بهبود آفت دهانی موثر است. البته نباید فراموش کرد مصرف غذاهای ترش، تند و خشک در زمانی که آفت دهان بروز کرده باید به حداقل برسد.


  • توصیه‌های تغذیه‌ای در عفونت مثانه و رحم
    توصیه‌های تغذیه‌ای در عفونت مثانه و رحم

    نزدیک بودن دستگاه تناسلی زنان به دستگاه ادراری یکی از دلایل شیوع عفونت‌های ادراری در زنان است، زیرا باکتری‌ها می‌توانند زودتر وارد دستگاه ادراری آنان شوند.
  • مشکلات هاضمه برای کسانی که آلرژی غذایی دارند
    مشکلات هاضمه برای کسانی که آلرژی غذایی دارند

    کار هضم از دهان ، جایی که غذا جویده می شود، آغاز می شود و اولین مرحله هضم از طریق شدن آنزیهای هاضمه با بزاق دهان شکل می گیرد که در نتیجه آن غذا خمیر می شود از اینجا از راه مری به معده راه می یابد در معده با شیره های هضم یا یک محلول اسیدی قوی که غذا را تا زیادی تجزیه می کند روبرو می شود .
  • بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید
    بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

    ممکن است با متعادل کردن مصرف کربوهیدرات و پروتئین و بدون نیاز به کاهش مصرف کالری ، زندگی سالم تر و طولانی تری داشته باشید.


  • ارتباط نوشیدنی های شیرین با بیماری کبد چرب غیرالکلی
    ارتباط نوشیدنی های شیرین با بیماری کبد چرب غیرالکلی

    عادت به مصرف روزانه ی نوشیدنیهای شیرین ممکن است خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD)را افزایش دهد.
  • از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
    از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی

    مرباهای رنگارنگ، قهوه، نوتلا، پنیر و غیره که هر روز سر سفره می‌آورید و یک دل سیر میل می‌کنید می‌تواند اعضای بدنتان را به پیری زودهنگام دچار کند.
  • چهار نوشیدنی برای تسکین فوری درد
    چهار نوشیدنی برای تسکین فوری درد

    در این مطلب چند نوشیدنی صد در صد طبیعی معرفی می‌کنیم که هم خوشمزه هستند و هم به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی می‌توانند علائم بیماری‌های مختلف را کاهش داده و تسکین‌بخش دردهای روزمره باشند.


  • طب سنتی چه میان وعده هایی را توصیه می کند
    طب سنتی چه میان وعده هایی را توصیه می کند

    خوردن کاهو، هویج، ذرت و زیتون نیز به عنوان میان وعده مناسب می تواند در برنامه روزانه افراد قرار گیرد.
  • سلامتی این ارگان بدن با روزانه 3 عدد خرما و یک فنجان آب انار
    سلامتی این ارگان بدن با روزانه 3 عدد خرما و یک فنجان آب انار

    مصرف روزانه سه عدد خرما و یک لیوان آب انار برای سلامتی قلب مفید است. چرا؟ به خاطر اینکه باعث باز شدن سرخرگ‌ها شده و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد.
  • این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
    این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!

    مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارند. مثلا کافیست کمی قهوه بنوشید تا انرژی پیدا کنید. از طرف دیگر، آب بدن شما را با آرامش می پوشاند!تابستان امسال باید یاد بگیرید که تعدادی از مواد غذایی را در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی را هم از این لیست خارج کنید.


  • بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟
    بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟

    صمغی که برای تهیه آدامس استفاده می‌شود مثل سنگ سفت و قالبی است و باید حتماً در داخل میکسر (مخلوط کن) به همراه دیگر ترکیبات در مدت زمان مشخصی حرارت ببیند تا ورز آمده و آب شود.
  • نظر متخصصان طب سنتی درباره انجیر
    نظر متخصصان طب سنتی درباره انجیر

    انجیر خواص ضدسرطانی و ضد سرماخوردگی دارد و برای درمان سوء هاضمه، یبوست و التهاب ریه کاربرد دارد. این ماده خوراکی ارزشمند دارای بیشترین میزان کلسیم است و به دلیل کالری بالا، برای زنان باردار و کودکان توصیه می‌شود.
  • تضمین سلامت پانکراس با این مواد غذایی
    تضمین سلامت پانکراس با این مواد غذایی

    مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که سیر، انگور قرمز، اسفناج، گیلاس، زغال‌اخته، سیب‌زمینی و کلم بروکلی میوه و سبزیجاتی هستند که سبب سلامت بافت پانکراس (لوزالمعده) می‌شوند.


  • با این مواد غذایی اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس نکنید
    با این مواد غذایی اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس نکنید

    دسر ها مرباهای جورواجور، قهوه، نوتلا، پنیر و غیره که روزانه به مقدار زیاد می خورید می‌توانند اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس کنند بدون تردید استفاده معمولی متعادل و گاه به گاه این مواد غذایی ضرری را متوجه شخص نمی کند چون آنها ترکیبات مفیدی هم دارند که برای سلامتی خوب است.
  • اینطوری شام بخورید تا لاغر شوید
    اینطوری شام بخورید تا لاغر شوید

    آیا مایلید بدانید که وعده شام را چگونه بخوریم تا لاغر شویم در این بخش توصیه هایی برایتان داریم که در این مورد بسیار کمک کننده است پس با ما همراه باشید
  • غـذا با طعـم استـروژن
    غـذا با طعـم استـروژن

    استروژن نام گروهی از هورمون‌های جنسی زنانه است که در انسان در سیکل طبیعی تخمدان از تخمک آزاد می‌شود. استروژن هورمونی استروئیدی است که به‌طور عمده از کلسترول سنتز می‌شود و علاوه بر تخمدان قشر فوق کلیه نیز این هورمون را ترشح می‌کند.


  • تقویت معده با طب سنتی
    تقویت معده با طب سنتی

    مصرف رب انار ترش و شیرین و رب سیب به تقویت و پاکسازی معده از مواد زائد کمک می‌کند. مصرف نعناع و زنجبیل نیز به تسکین درد معده کمک می‌کنند و همچنین جویدن دانه رازیانه نیز موثر است.
  • تاثیر مصرف نوشابه بر بلوغ زودرس دختران
    تاثیر مصرف نوشابه بر بلوغ زودرس دختران

    به نظر می رسد دختران امروزی زودتر از مادرانشان وارد سن بلوغ می شوند و محققان به دنبال علل آن هستند. یکی از مواردی که اخیراً ارتباط آن با این پدیده مشخص شده است مصرف نوشابه های شیرین است.
  • غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
    غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است

    مصرف ماست و ترب، شیر برنج و آرد گندم باعث قولنج و بروز نفخ، مصرف انار و حلیم (هریسه) باعث گرفتگی در مویرگ‌ها، و مصرف خربزه و عسل باعث سنکوب شدن و دیگر امراض می‌شود.


  • آب کشمش: ایده‌آل برای این عضو از بدن
    آب کشمش: ایده‌آل برای این عضو از بدن

    آب به همراه کشمش حاوی خواص باورنکردنی و فوق‌العاده‌ای است که باعث تقویت کبد می‌شود. برای سم‌زدایی و تقویت کبد بهتر است که به درمان‌های طبیعی و ساده‌ روی بیاورید.
  • تأثیر تغذیه در پیشگیری و ابتلا به سرطان پروستات
    تأثیر تغذیه در پیشگیری و ابتلا به سرطان پروستات

    25 خرداد (15 ژوئن) مصادف است با آغاز هفته‌ی جهانی سلامت مردان. به همین بهانه می‌خواهیم در خصوص نقش تغذیه در پیشگیری و ابتلا به یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مردانه یعنی سرطان پروستات صحبت کنیم.
  • علت دیگر برای سرطان زا بودن نوشابه های کولا
    علت دیگر برای سرطان زا بودن نوشابه های کولا

    رنگ کاراملی یکی از متداول ترین مواد موجود در کولا و سایر نوشیدنی های تیره رنگ گاز دار است. محققین بهداشت عمومی داده های مربوط به مصرف نوشابه های گازدار را براساس پتانسیل سرطان زایی فرآورده های برخی از رنگ های کاراملی جمع آوری کردند


  • رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!
    رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!

    برخی از افراد، سالیان متمادی است که رژیم می گیرند ولی هیچ نتیجه ای عایدشان نمی شود و حتی گاهی چاق هم می شوند. این اشخاص فکر می کنند که بدن انها دارای مشکل است که نمی تواند لاغر شود و فکر می کنند که زندگی آنها فقط زمانی شاد خواهد بود که بتوانند به وزنی که مورد نظرشان است
  • تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل گرما
    تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل گرما

    گرمای بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد سبب اختلال در سیستم اعصاب، قلب و سایر ارگان‌های بدن می‌شود. محققان می‌گویند گرمای زیاد سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد اما با چند راهکار ساده و انتخاب مواد غذایی مناسب در فصل گرما می‌توان از بروز این وضعیت جلوگیری کرد.
  • تغذیه در پرتودرمانی و شیمی‌درمانی به چه صورت باید باشد
    تغذیه در پرتودرمانی و شیمی‌درمانی به چه صورت باید باشد

    اصل کلی در بیمارانی که تحت رادیودرمانی و پرتودرمانی قرار می‌گیرند افزایش کالری مواد غذایی می‌باشد.


  • چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
    چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری

    چای زنجبیلی یکی از طبیعی‌ترین درمان‌های موجود با خواص فوق‌العاده‌ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می‌کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می‌کند که به ساده‌ترین و سالم‌ترین شیوه‌ی ممکن وزن کم کنید.
  • توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری
    توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری

    عادت بسیاری از افراد به‌ویژه نوجوان‌ها و جوان‌ها این است که افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز می‌کنند؛ بزرگ‌ترها نیز تمایل به خوردن آش در ماه رمضان دارند.
  • ادویه ای بر علیه آلزایمر!
    ادویه ای بر علیه آلزایمر!

    دارچین در پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل نقش مهمی ایفا می کند.


  • روش صحیح پاکسازی بدن با آبمیوه
    روش صحیح پاکسازی بدن با آبمیوه

    پاکسازی با آبمیوه را می توانید برای یک تا پنج روز انجام دهید. اما این رژیم غذایی را نباید به مدت طولانی داشته باشید، چون بدن برای حفظ عملکردهایش به مواد غذایی دیگری هم احتیاج دارد.
  • خواص معجزه‌آسای شوید در طب سنتی
    خواص معجزه‌آسای شوید در طب سنتی

    مصرف شوید تازه، برای تنگی‌نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری‌های تناسلی مفید است.
  • فواید روزه‌داری در سلامت بدن
    فواید روزه‌داری در سلامت بدن

    ماه رمضان فرا رسید و روزه‌داران یک ماه پرفضیلت و روحانی را پیش رو دارند؛ ماهی برای پاکسازی جسم و جان!


  • آیا قند میوه‌ها باعث چاقی می‌شود؟
    آیا قند میوه‌ها باعث چاقی می‌شود؟

    حتماً شما هم بارها شنیده‌اید که برای لاغر شدن باید مصرف چربی‌ها و قندها کاهش یابد. در نتیجه گاه اوقات تصور می‌شود که میوه‌ها نیز به خاطر دارا بودن قند می‌توانند زمینه‌ساز افزایش وزن شوند. اما این تصور اشتباهی است زیرا...
  • خوردنی های مفید برای کیسه صفرا
    خوردنی های مفید برای کیسه صفرا

    رژیم غذایی مصنوع غربی صفرا ایجاد می کند، بنابراین بهبودی ناراحتی های کیسه صفرا و جلوگیری از ساخت سنگ به یک دگرگونی نیاز دارد، پذیرش مواد آلی با فیبر زیاد در رژیم غذایی کامل برای جلوگیری از ساخت سنگ سودمند خواهد بود .
  • مواد مغذی برای دفع سموم کبد
    مواد مغذی برای دفع سموم کبد

    مواد مغذی برای دفع سموم ضروری هستند؛ اگر شما دچار کمبود شوید توانایی کبد شما کاهش خواهد یافت. آنها شامل سولفور، محتوی اسید آمینه، آهن، روی، ویتامین های گروه B مخصوصاً اسید فولیک و ویتامین C هستند


  • جانشین داروهای چاقی با رژیم غذایی
    جانشین داروهای چاقی با رژیم غذایی

    کاهش مقدار غذایی که می خورید به عنوان یک تدبیر طولانی مدت و یک روش بی اثر است اما تغییر رژیم غذایی در کاهش وزن اضافی کمک کننده خواهد بود.
  • از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید
    از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید

    اشخاصی که در پی یک زندگی سالم هستند، فعالیت ورزش و حرکات بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. بعضی ها دویدن را بر می گزینند در حالی که بعضی دیگر باشگاههای ورزشی را بر می گزینند.
  • این موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند!
    این  موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند!

    اولین چیزی که به دیابتی ها و کسانی که دیابت نهان دارن گفته میشه اینه که باید سطح قند خونشون رو کنترل کنن. برای اینکه قند خونتون رو کنترل کنین ، باید بدونین چه عواملی روش تاثیر میذارن و شما چطوری میتونین کنترلشون کنین.


  • توصیه‌های طب سنتی برای گرم‌مزاج‌ها در ماه رمضان
    توصیه‌های طب سنتی برای گرم‌مزاج‌ها در ماه رمضان

    گرم‌مزاجان دو دسته‌اند: افراد دارای مزاج گرم و خشک و افراد دارای مزاج گرم و تر. در این مطلب ابتدا توصیه‌های غذایی مناسب برای افراد دارای مزاج گرم و خشک و سپس افراد دارای مزاج گرم و تر را آورده‌ایم. با ما همراه باشید ...
  • چند ماده‌ی غذایی که خوابی راحت را برایتان به ارمغان می‌آورد
    چند ماده‌ی غذایی که خوابی راحت را برایتان به ارمغان می‌آورد

    در این مطلب چند ماده‌ی غذایی که خوابی راحت را برایتان به ارمغان می‌آورد معرفی می‌شوند. لطفاً با ما باشید.
  • کاهش مصرف کافئین و فواید آن
    کاهش مصرف کافئین و فواید آن

    کافئین در کاکائو، قهوه و مقدار کمی هم در چای وجود داره. البته کافئین به عنوان یه افزودنی در نوشیدنی های انرژی زا هم وجود داره.


  • آبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد می‌شود
    آبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد می‌شود

    با این‌که هوا گرم شده و خوردن غذاهای پختنی باب میل نیست، اما نمی‌توان از آبگوشت، بخصوص اگر در ظروف سنگی پخته شده باشد، صرف نظر کرد. نوشتاری که در ادامه می‌خوانید، اطلاعات و دانستنی‌هایی درباره این غذای خوشمزه و سنتی ایرانی به‌ویژه در باب تاریخچه آن پیش رویتان می‌گذارد.
  • خواص درمانی میوه ی زرشک
    خواص درمانی میوه ی زرشک

    زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.

آمار و ارقام

تغذیه دوران بارداری


برای موضوع تغذیه دوران بارداری تعداد 302 نتیجه مرتبط پیدا شده است
با توجه به قرار گرفتن هر روز مطالب تازه و به روز رسانی روزانه مجله شما میتونین در روزهای بعدی مطالب بیشتری راجع به تغذیه دوران بارداری و موضوع های نزدیک و مرتبط با تغذیه دوران بارداری را پیدا کنید
امیدواریم نتیجه های جستجوی تغذیه دوران بارداری برای شما دوستان مناسب بوده باشه و در باره موضوع تغذیه دوران بارداری به نتیجه مورد نظر دست پیدا کرده باشید